به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ محققان تاکید می کنند افزودن غلات کامل به رژیم غذایی دارای فواید احتمالی زیر هستند ،غلات کامل بخش مهمی از رژیم غذایی متوازن هستند و به کاهش ریسک ابتلا به برخی بیماری های مزمن کمک می کنند.

بیشتربخوانید :خوراکی خوشمزه ای که اشتهای شما را کنترل می کند!

، غلات منبع فیبر، چندین ویتامین گروه B، و مواد معدنی نظیر آهن، منیزیم و سلنیوم هستند.

محققان تاکید می کنند افزودن غلات کامل به رژیم غذایی دارای فواید احتمالی زیر هستند:

-کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی.

- کاهش مشکل یبوست(Constipation).

- کمک به کنترل بهتر وزن.

- در صورت فرآوری شدن با فولات، ممکن است به پیشگیری از نقایص لوله عصبی در طول رشد جنین کمک کند.

شفاآنلاین

انتهای پیام/

فواید مصرف غلات کامل برای سلامتی