به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد،  فاطمه رضایی، روانشناس یزدی گفت: یکی از قدم‌هایی که می‌توان برای داشتن اعتماد به نفس برداشت شناخت ترس‌ها و مقابله با آن‌ها است.

این روانشناس گفت: این ترس‌ها شامل ترس از قضاوت کردن دیگران، سرزنش و مسخره شدن است که این فکر‌ها یک نوع فاجعه سازی است.

او تصریح کرد: گاهی اوقات خودمان از نگاه دیگران برداشت غلط و منفی داریم که با واقعیت تفاوت دارد.

رضایی عنوان کرد: برای افزایش اعتماد به نفس باید به جای اهمیت دادن به نظر دیگران به نظر و ایده خودمان توجه کنیم.

او افزود: برای این کار باید از موقعیت‌های کوچک و کم استرس‌تر شروع کنیم همچنین یاد بگیریم وقتی ترس‌ها به سراغ ما می‌آیند چه طور باید با ترس‌ها مقابله کنیم و به توانمندی هایمان اعتماد داشته باشیم.

انتهای پیام/ غ