کارشناس تغذیه مرکز بهداشت قم گفت: افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، باید در طول روز تعداد وعدههای غذایی را افزایش و حجم انرژی دریافتی در هر وعده را کاهش دهند.
افرادی که شیفتهای مختلف کاری دارند، دچار عادتهای نامنظمی در خواب و غذا خوردن میشوند که آنها را در معرض خطر ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی قرار میدهد.
یکی از چالشهای خانمها پس از زایمان کم کردن وزن و رسیدن به شرایط آرمانی قبل از بارداری است، برای کم کردن وزن میتوان از انواع شیوهها و روشهای خلاقانه استفاده کرد.
کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راهحل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرینهای طاقتفرسا و رژیمهای غذایی آزاردهنده، نگرش دیگری به موضوع کاهش وزن داشته باشید.