سحری نسبت به دو وعده غذایی افطار و شام باید وعده اصلی را تشکیل دهد و کمبود بیش از حد انرژی در افرادی که به غلط روزه بی سحری می گیرند سبب کاهش کارایی روزانه می شود.
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی ایران با اشاره به اهمیت داشتن کالری مناسب غذای سحر برای یک روزه‌دار به خصوص ورزشکاران گفت: چلو قورمه‌سبزی به همراه ماست غذای کاملی برای وعده سحر روزه‌داران است.
از مهمترين امور در افطار و سحرى ، قبل از شروع و بعد از گفتن بسم الله ...، خواندن سوره قدر است ؛ و بهترين چيزى كه قبل از افطار خوانده مى شود دعايى است كه در اقبال آمده و مفضل بن عمر، آن را روايت كرده است .
کاریکلماتور حاصل پیوند «کاریکاتور» و «کلمه» است. از این پس هرشب در بخش کشکول شبانه باشگاه شما را به چند کاریکلماتور مهمان می کنیم باشد که روزی ما مهمان کاریکلماتورهای شما باشیم.
با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری لازم است افرادی که توانایی روزه گرفتن دارند نکاتی را رعایت کنند تا روزه داری باعث نشود سلامتی آن ها به خطر بیافتد.