کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود، یکی از مشکلات اساسی روزه داران، بروز تشنگی در طول روز است.
یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه صرف وعده سحری نقش مهمی در سلامت افراد دارد، گفت: اگر روزه‌داران سحری نخورند باعث می‌شود نه تنها وضعیت جسمی آنها در شرایط بدی قرار گیرد، بلکه از نظر روحی هم دچار کسلی، خستگی، بی‌حالی و افسردگی شوند.
مهمترین گیاهان دارویی مورد استفاده در جهان گیاه خرفه است. خرفه خواص دارویی بسیاری داشته و سرشار از امگا 3 و ویتامین‌های دیگر است که در ماه مبارک رمضان برای رفع تشنگی می‌توان از این گیاه اعجاب انگیز استفاده کرد.
یک کارشناس تغذیه گفت: از آنجا که مصرف میوه و سبزی کافی در طول روز از بروز تشنگی زودهنگام جلوگیری می‌کند باید در فاصله افطار تا سحر، میوه ، سبزی در دو وعده افطار و سحر و سالادها در وعده سحر مصرف شوند.
یکی از سختی‌های روزه گرفتن به خصوص در فصل تابستان تشنگی است، مصرف دانه‌های طلایی خاکشیر با خاصیت شگفت‌انگیزش نیاز بدن شما را به آب در طول روز برطرف می‌کند.