بررسی‌ها نشان می‌دهد که ۲ تغییر ساده در سبک زندگی شامل "اختصاص زمان کمتری به کار کردن با گوشی‌های هوشمند" و نیز "افزایش ساعت خواب" از فاکتور‌هایی هستند که در پیشگیری از افسردگی ضروری است.
حجت‌الاسلام ادیب یزدی می‌گوید دعا از بعد روانشناسی مایۀ آسایش روح و امنیت روانی است. از جهت علمی به اثبات رسیده افرادی که اهل دعا و نیایش هستند، کمتر دچار افسردگی می‌شوند.
یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله نورولوژی نشان داد "افراد سحرخیز" و افرادی که مدت کوتاه‌تری می‌خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند که باعث از بین رفتن حافظه و اختلال در سایر عملکرد‌های ذهنی می‌شود.