رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم با اشاره به اینکه بهترین فعالیت بدنی پیادهروی است، گفت: مراسم پیادهروی امروز به نوعی آموزش و مانوری در خصوص اهمیت ورزش در حفظ سلامت است.
همانطوریکه با تبدیل شدن فصل از زمستان به بهار، لباس های زمستانی، کلفت و گرم خود را به لباس های بهاری، نازک و روشن که خنکی بیشتری دارند تغییر می دهید به همان طریق باید رژیم غذایی را دگرگون کرد.
اضافه وزن مسبب مرگ زودرس 300 هزار نفر در سال، و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و سرطان می باشد. علاوه از آن چاقی سبب بدتر شدن بعضی از حالات مثل افسردگی می شود.
اما داشتن عمری طولانی وسوسهای است که افراد زیادی را به فکر واداشته تا با دانستن اسرار طول عمر ژاپنیها و الگوبرداری از آن، چندسالی به عمرشان بیفزایند.
یکی از نکاتی که احتمالا دوست دارید بدانید این است که هرغذا چه مقدار کالری دارد. به تازگی مجموعه تصاویری تهیه شده است که در آن شما می توانید تمام غذاهایی ه تنها 200 کالری دارند را ببیند و با استفاده از آن میزان کالری ورودی خودتان را پیدا کنید.
خوردن میوه ها ، سبزیجات و غذاهای سالم دیگر روند پیر شدن بدن انسان را به تعویق می اندازد بنا براین این میوه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا جوان بمانید و بیشتر عمر کنید.
ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی و بیماری قلبی وجود دارد و با دریافت یک رژیم غذایی سالم و جلوگیری از مصرف روغن های جامد میتوان سلامتی قلب و دستگاه گردش خون را حفظ کرد.