سلام خسته نباشید.
توی نظرات دیدم که بعضی از کاربرها گفتن که لاغر اندامن ولی بازوهای پر و تپلی دارن.
خب در واقع این میتونه دو حالت داشته باشه.
1.بعضی ها ژنتیکی با کوتاهی دست و تپلی بازو رو به رو هستن .
2.با چاق و لاغر شدن بازوها افتاده میشه و وقتی توی اینه نگاه میکنیم به نظر میاد که بازوهای پری داریم، ولی وقتی با دست اون قسمت افتادگی رو میگیریم میبینیم که خود بازو خوبه و مشکل افتادگیه بازوعه.
برای حل مشکل باید یک رژیم خوب در نظر بگیرید ، یک نمونش رو واستون میزارم که خودم این رژیمو پیش گرفتم و نتیجه دیدم.
صبحانه:دو تخم مرغ آبپز با یک لیوان چای بدون شکر، و یک نان به اندازع کف دست
ناهار:اگ برنج بود ۱۰ قاشق، اگه با نان بود یک کف دست . ناهار حتما باید با حداقله حداقل سه لیوان اب خورده بشع.
شام: میوه ، سبزیجات یا سالاد ، یا دو دانه خرما و سه لیوان آب
1.هرروز درهر شرایطی پیاده روی باید بکنیم.
2.در روز حداقل۸یا۱۲لیوان اب بخوریم
3.میوه هایی مثل موز نخوریم
4.اب نباید خیلی سرد و تگرگی باشه ، ولرم
----------------------------
این رژیمو تا وقتی که فکر میکنید به اندام ایده عالتون رسیدین بگیرید، با تخم مرغی که صبح میخورید تمام روز انرژی دارید پس نگران گرسنگی نباشید، هرچند ممکنه که یکمی گرسنه بشید ولی واسه زیباییتونم که شده تحمل کنید، هروقت حس ضعف و سرگیجه بهتون دست داد یک عدد خرما یا یک لیوان آب با دو حبه قند بخورید تا فشارتون بیاد بالا. به جز اینا چیزی نخورید.
موفق باشید♥
توی نظرات دیدم که بعضی از کاربرها گفتن که لاغر اندامن ولی بازوهای پر و تپلی دارن.
خب در واقع این میتونه دو حالت داشته باشه.
1.بعضی ها ژنتیکی با کوتاهی دست و تپلی بازو رو به رو هستن .
2.با چاق و لاغر شدن بازوها افتاده میشه و وقتی توی اینه نگاه میکنیم به نظر میاد که بازوهای پری داریم، ولی وقتی با دست اون قسمت افتادگی رو میگیریم میبینیم که خود بازو خوبه و مشکل افتادگیه بازوعه.
برای حل مشکل باید یک رژیم خوب در نظر بگیرید ، یک نمونش رو واستون میزارم که خودم این رژیمو پیش گرفتم و نتیجه دیدم.
صبحانه:دو تخم مرغ آبپز با یک لیوان چای بدون شکر، و یک نان به اندازع کف دست
ناهار:اگ برنج بود ۱۰ قاشق، اگه با نان بود یک کف دست . ناهار حتما باید با حداقله حداقل سه لیوان اب خورده بشع.
شام: میوه ، سبزیجات یا سالاد ، یا دو دانه خرما و سه لیوان آب
1.هرروز درهر شرایطی پیاده روی باید بکنیم.
2.در روز حداقل۸یا۱۲لیوان اب بخوریم
3.میوه هایی مثل موز نخوریم
4.اب نباید خیلی سرد و تگرگی باشه ، ولرم
----------------------------
این رژیمو تا وقتی که فکر میکنید به اندام ایده عالتون رسیدین بگیرید، با تخم مرغی که صبح میخورید تمام روز انرژی دارید پس نگران گرسنگی نباشید، هرچند ممکنه که یکمی گرسنه بشید ولی واسه زیباییتونم که شده تحمل کنید، هروقت حس ضعف و سرگیجه بهتون دست داد یک عدد خرما یا یک لیوان آب با دو حبه قند بخورید تا فشارتون بیاد بالا. به جز اینا چیزی نخورید.
موفق باشید♥