سلام من قدم 162 و وزنم 60 می خواستم برم ایروبیک تا چربی سوزی کنم ولی میترسم حجم عضله هام کاهش پیدا کنه ایا واقعا این اتفاق میفته یا نه؟؟تمرکز چربی سوزیم بیشتر بالاتنس
سلام استاد خسته نباشید من ۱۱۲ کیلو بودم وزن کم کردم حدور۲۸ کیلو و خیلی خوشحال بودن ولی الان وزنم رفته رو ۹۷ خیلی ناراحت هستم شما بگویند چکنم نمیدونم چرا وزنم بالا رفته در صورتیکه رژیم م رو دارم خیلی سفت و سخت
ممنون میشم اگر راهنمایی بفرماید
منم چهارماه رژیم گرفتم سه سایز کم کردم.ولی وزنم همچنان ثابته.ممنون
مطلب تون بسیار منطقی عالی و زیبا بود....
میخوام باشگاه برم ولی نمیدونم چی ثبت نام کنم
ممنون میشم اگر راهنمایی بفرماید