سلام من ورزش رزمی کارمی کنم ترزه مصرف قهوه

ترزه مصرف قهوه چیست

سلام من همه راهی رو انجام دادم کع وزن کم کنم ولی نشد پس فک افسرده شدم خسته ام از خودم زندگیم

من دوست دارم چاق شم لطفا راهنمابی کنید

من طی شش ماه وزن کم کردم با ورزش روزی یک ساعت... چهار سال وزن شصت وهفت کیلو داشتم ولی همیشه ورزشمو داشتم کم خوری هم ولی الان بیست روزه که بدون هیچ دلیلی وزنم میره بالا رژیم سختتر گرفتم ورزش بیشتر فایده نداره داره میره وزنم بالا آیا کسی هست به چه اتفاقی افتاده

من چهار ماهه قهوه مصرف میکنم ولی هیچ تغییری نکردم باید چی کار کنم.

سلام من الان تو هشت ماه با تردمیل نزدیک به ۲۵ کیلو کم کردم البته با رژیم غذایی مثلا نون که میگیرم میدم روش برام سبوس گندم میزنن واقعاً سبوس برای دفع سموم بدن عالیه الان هم در روز فقط ۳ لیوان شیر با ۲۰ کله خرما میخور م قهوه هم استفاده میکنم واقعاً تاًثیرداره برای لاغری

سلام چیکار کنم زود 9 کیلو کم کنم لطفاً نظر بدید

سلام دوستان منم میخوام لاغر شم دوستانی که تجربشوداشتن چه تایمی باید مصرف کنم قبل عذا صبح وشب؟؟قهوه فوری هاکسی میدونه چه طورباید استفاده کنم یه قاشق مرباخوری توی یه فنجون خوبه؟؟؟ممنون میشم جواب بدین

با سلام تجربه شخصی بنده،دوستان بعضی ها هستن بعد از مدتی سخت وزن کم میکنند برای بنده هم چنین شرایطی پیش اومد ولی با مصرف صبح دل خالی یک فنجان قهوه و بعد ورزش با شدت بالا حدود یک ساعت دویدن که نیم ساعت دو استقامت و نیم ساعتی هم راه رفتن تمام چربی های بدنم از بین رفت در ضمن شیرینی جات چربی و قند ها رو هم کلا برای مدتی حذف کردم جز روز های جمعه که روز استراحت همه چی میخورم بقیه روز ها رژیم هستم عالی جواب میده امتحان کنید فراموش نشه شب شام هم زود بخورید آخر شب یک لیوان شیر فراموش نشود تو یک هفته فقط چهار کیلو کم کردم سر ماه به دوازده کیلو رسید خیلیی خوبببب

من خودم تو یه ماه پنج کیلو کم کردم با رژیم و ورزش

من خودم تو یه ماه پنج کیلو کم کردم با رژیم و ورزش

سلام من برای کاهش وزن ۵کیلو باید قهوه رو چطور مصرف کنم

چیکار کنم که 5کیلو کم کنم

من یه هفتس که رژیمم البته بعلاده اینکه باحذف شیرینی جات و چربی جات و کم کردن زیاد برنج در تد چار قاشق وحذف نان.استفاده از سرکه سیب بسیار عالیه.در روز دو فنجان یا یک لیوان قهوه تلخ اسپرسو یا معمولی مصرف شود بسیار چشمگیر است.شام را حذف کنید و به جاش دو سه واحد میوه بخورید مطمعنم که کاهش وزنتونو احساس میکنید با توجه به اینایی که گفتم