تورو خدا نگید این حرفای بی سروته رو ؛ ۵-۶ لیوان آب با هم ، اونم اول صبح!! مردم رو به کشتن میدید! حداکثر یک لیوان ، ۲۰۰ سیسی، ولرم. بعد که کلیهها راه افتاد، میزان آب مورد نیاز رو از روی رنگ و تعداد دفع ادرار تعیین کنید. رنگ ادرار باید زرد روشن باشد و هر سه تا چهار ساعت (کمتر یا بیشتر) نیاز به تخلیه مثانه احساس شود.
سلام دوستان ولی بنده با این یک فرد ورزشکار هم هستم برای چندمین بار ناشتا اب خوردن را تست کردم و عوارض عیر قابل تحمل داد البته عوارض بعد هز ۴۰ روز شروع میشه