هر عملی نیاز به تمرین و ممارست دارد ، روز اول نمیتوانید 5 لیوان آب بنوشید و لی هر روز مقداری اضافه کنید و مثلا دو هفته بعد شاید بتوانید اول صبح 3 لیوان آب گوارا نوش جان بفرمائید .