علایم سندروم IBS میباشد

با سلام همه کسایی که اینجان همشون مشکل معده دارن بسته به اینکه مشکل معدتون چیه فرق داره مثلا اینکه زخم معدس اسید معدتون بالاست ورم معده دارین مشکل هضم دارین یا اینا بهترین روش ها پرهیزایه غذایی کلیه چای نمک شکر قند شیرینیها چربی ها همه حذف کنید از برنامه غذایی بجاش از شیرینی های طبیعی عسل یا خرما یا توت استفاده کنید غذاهای ابکی زیاد نخورید سرخ کردنی نخورید گوشت کم مصرف کنید چون دیر هضم میشه بجاش اگه گوشت مرغ پخته بخورید خوبه البته با این وضع پرورش مرغو خروسا که بهشون هرمون میزنن نخورید بهتره سعی کنید چیزای سبوس دار بخورید ولی نون هایی که جوش شیرین یا از این جور چیزا میزنن نخورید بهترین میوه ها برای معده موز اناناس نارگیل ایناست فقطم طبیعی نه از این اب میوه های پاکتی که توش هزار جور افزودنی میزنن نوشابه اصلا نخورید قهوه نسکافه اینا اصلا بجاش دمنوش طبیعی بخورید مثل دمنوش بابونه و یا زنجبیل که اب رو اتیشه درسته تلخه ولی انقدر معده رو اروم میکنه که باورتون نمیشه اگه داشتین یکم عسل هم بزنید تا تلخیش بره مطلب زیاده ولی همینه باز کمکتون میکنه