من ۱۲ سال سیگار کشیدم الان خدارو شکر دو سالی هست که ترک کردم
تجربه ای که دارم از آدم های حسود دور و برتون دوری کنید چه دوست و رفیق یا آشنا هایی که باهاشون ارتباط دارین
من یادمه چندین بار تصمیم به ترک گرفتم اما هر بار شکست خورده بر می گشتم
من تا ۶ ماه ارتباطم را با همه ی افراد سیگاری دورم قطع کردم به نوعی قرنطینه خونگی همراه با رژیم متناسب و ورزش خدارو شکر موفق شدم امروز هم سالگرد ترک سیگارمه که یه دفعه یادم افتاد بیام اینجا توییت کنم
شاد و سر افراز باشید

نه ماه هست که دیگه لب به سیگار نزدم. یکسال که بشه برای خودم جشن می گیرم. 20 سال عادت به استعمال سیگار و قلیان داشتم. چند بار اقدام به ترک کردم و تو هر دفعه یکسری چیزای جدید تجربه کردم که باعث شده تا الان این مسیر رو بهتر پیش برم. از تلاش دست بر ندارید. برای یک ترک سیگار دائمی شاید نیاز باشه چند بار شکست رو تجربه کنید و درس بگیرید. نا امید نشید. بالخره میشه یک روز این رفیق قدیمی رو برای همیشه کنار گذاشت. من دارم به هدفم می رسم. شما هم تلاش کنید.

بعد 9سال و 11 ماه سیگارو ترک کردم والان دوماه و چند روزه که نمیکشم. و تو بدترین شرایط روحی روانی بودم که گذاشتم کنار. کار سختیه ولی اراده قوی مقابلش کم میاره. طوری ترک کنید که روز اول هم به فکر مقابله با وسوسه و نسخی نباشید. یعنی انگار شما یک فرد سیگاری نیستین. و بوی سیگار تو خیابون اذیتتون کنه نه وسوسه.

سلام 43سال سن دارم از 15 سالگی سیگار میکشم امروز به شکر خدا 6 روز است که از نیکوتین پاکم روزی یک پاکت سیگار می کشیدم تصمیم گرفتم که نکشم واز همان روز قطع مصرف کردم. خواهشن در مورد اینکه چطوری قطع مصرف کنید نظر ندهیدهرکس هر طور که دوست دارد قطع مصرف کنداز شما دوستان خواهش میکنم تجربه اشتباه ندهید وخدای نخاسته باعث لغزش کسی نشوید فقط وفقط هر طوری که می توانید مصرف نکنید به وسوسه بها ندهید وفکر کشیدن را از سر بیرون کنید... خدایا ما در برابر بیماری اعتیاد ضعیف هستیم خودت کمکمان کن. امین

من یکدفعه گذاشتم کنار، ریه هام خیلی اذیت شدن طوری که قشنگ شبا خواب نداشتم باز امروز بهترم نسبت به قبل و خب فردا میشه روزه سوم ایا این دردا طبیعیه؟

خیلی ممنون از راهنماییتان

یک دفعه سیگار رو ترک نکنید
تدریجی ترک کنید
بین هر نخ سیگاری که میکشید فاصله طولانی تری رو بزارید تا ترک اتفاق بیفته _ ...

سلام بعد از بیست سال مصرف سیگار را ترک کردم ولی خیلی رنج کشیدم تو این یک ماه ولی خوش حالم که توستم تا این ساعت ترک کنم وبه امید خدا ازاین به بعد هم ترک خواهم کرد ونمیکشم

ممنون.از.راهنماییتان

مرسی بابت مطالب خوب

عالی