سلام سوزوکی جان کنجد کلسیمش از لبنیات خییییلی بالاتر هست .ماهی ،روغن جگر ماهی سرشار از کلسیمه تو سبزیجات هم هست برو سرچ کن خیلی ماده غذایی داریم غیر از لبنیات که کلسیم دارن .
من 11ساله میگرن دارم هیچ نوع غذایی که حاوی کلسیم هست نمیتونم بخورم مخصوصا لبنیات بعدم دارم هروز قرص اعصاب مصرف میکنم،ورزش من پیست موتور سواری هست و هرلحظه امکان شکستگی دارم هرناحیه از بدنم،
بجز ماهی تو چه غذایی کلسیم هست لطفا راهنمایی کنید ممنون و مچکر....
ما همه داریم از سو تغذیه رنج می‌بریم این موادغذایی که مصرف میکنیم فاقد ارزش غذایی هستن از روغن مایع گرفته تا رب گوجه نوشابه آبلیمو
گوشت قرمز که مصرف نمی‌کنیم مرغم که خود سرطانه
وقتی تغذیه کافی نباشه سبزیجات و کلسیم به بدن نرسه نتیجه اش میشه دردهای لاعلاج و وقتی شاه تا دوسالگی تحت پوشش شیر رایگان بودن وبه بچه ها توی مدرسه تغذیه رایگان میدادن که نسل قوی بشه خودتان مقایسه کنید
ممنونم از همگی.
بجز ماهی تو چه غذایی کلسیم هست لطفا راهنمایی کنید ممنون و مچکر....
گوشت قرمز که مصرف نمی‌کنیم مرغم که خود سرطانه