من هم این هراس رو دارم و تپش قلب می گیرم، و تماس هایم را به تعویق می اندازم. دلیلش هم داشتن لهجه و ترس از قضاوت شدن در مورد روان حرف نزدن فارسی می تونه باشه.
دوستانی که این مشکل رو دارید کامنت بذارید، از تجربیات هم استفاده کنیم.

سلام منم با این مشکل مواجه هستم و کارم هم وابسته به تلفن هست و باعث خیلی مشکلات تو زندگیم شده . ایا برنامه ای هم هستش که با اون بتونم تمرین کنم . مثلا یه اپلیکیشن که یه تماس واقعی را با یه ربات طبیعی بتونم داشته باشم .

با این که این نظر رو تایپ میکنم باز استرس اینو دارم که نکنه مزاحم کسی شده باشم

در حدود سن ۱۰-۱۸ سالگی زمانی که دوستانم به منزل ما زنگ می‌زدند مادرم تلفن را از طرف دیگر برمیداشت و بعد از تمام شدن تلفن با درآوردن ادای من و حرف زدن دوستانم و یا موضوع حرفمان مرا مسخره میکرد یا پدرم تلفن را برمیداشت و با مسخره کردن من می‌گفت دوستت زنگ زده به طوری که مخاطب آن طرف تلفن کاملا متوجه میشد. الان در سن حدود ۴۰ سالگی با شغلی که دائما باید تعاملات اجتماعی داشته باشم هنوز از صدای زنگ تلفن به اضطراب می افتم و دست و پایم می لرزد. بسیاری از اختلالات هراس ناشی از رفتارهای غلط والدین است که گاه تا پایان عمر با فرد باقی میماند.

خیلی ممنون بابت متن جالبتون . خیلی کمک کرد