یه تکنیک یادتون رفت خخ
تکنیک ورزش

بسیار مفید بود متشکرم

عالی بود

من به موضوع ذیل ایمان دارم
چون تجربه اش کردم

....تکنیک برگردانی مثبت یا انحراف فکر......

الَّذِینَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِکْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ

چه شبهایی که سر بر روی بستر
نهادم تا ببینم صبح بهتر
چوفردا شد نمایان گشت خورشید
درآن روزهم به ما دنیا نخندید

جوونیم تباه شد گرونی بیکاری بی عدالتی بازم بگم

خود به خود نشخوار بوجود میاد بخایم نخایم

راهش چای دبشه

خوب

فعالیت بدنی خودمون مشغول ب کاری از تمیز کردن خونه شستم حیاط .تمام افکارمون رو روی کاغذ بیاریم ونامه بخدا وذهن تخلیه کنیم تمرکز روی داشتها ومثبتها وشکرگزاری .خیلی چیزاهست برای شکر گذاری جسم سالم دست پا وچشم سالم .شکر برای سقفی ک بالای سر داریم ورزش کنیم حتی شده روزی نیم ساعت پیاده روی ارتباط با آدمهای مثبت ومحدود کردن ارتباط با افراد منفی خودمونو دوست داشته باشیم نوازش کنیم تو امروز وحال زندگی کنیم ودیروز ک رفته وفردا هم نیومده نترسیم چون خدارو داریم اگ فرصتی رو از دست دادیم مطمن باشیم خدا نخواست شاید ضرر وگرفتاری دیگری ب همراه داشت .تلاشمونو کنیم ونتیجه ب خدا بسپاریم اگر نشد حکمت وخیری بود از نو شروع کنیم توقع از کسی نداشته ومسولیت زندگی خودمونو بپذیریم .مستقل باشیم ومحتاج کسی نباشیم

سلام چکار کنیم فکر بد یا استرس چیز های بدرو نداشته باشیم

عالی

آفرین به این مقاله
چه کنم همش با خودم حرف میزنم
افسردگی گرفتم انگار
یا مثل کسی که از حق خودش دفاع نکرده
همش به گذشته ها فک میکنم به حرف ها که بهم گفتن
خدا و قرآنش کمکم کنه.

نوشتن یکی ازبهترین راهکارهاست باعث تخلیه افکارمنفی میشود،بیان کردن موصوع هم خیلی کمک میکند

سلام آدرس ويا شماره تلفن