تا عید ده تا پانزده کیلو چاقشوم
قدم۱۶۵وزنمم۴۳کیلو
راهنمایی کنید
برای چاقی پودر جوانه گندم خوبه یا نه؟
باید بعد نهار خورد یا قبل نهار؟؟