ناشناس

۲۱:۳۹ ۱۷ بهمن ۱۳۹۶

عالی

۲

۰

پاسخ دادن

مریم

۱۹:۵۷ ۱۸ دی ۱۳۹۶

عرض سلام و خسته نباشید ، من ۴۳ ساله هستم و ۷۱ کیلو وزن دارم دو ماهه میرم باشگاه تناسب اندام شکم و پهلو دارم خاستم بگم هنگام گرم کردن و تمرینات ساق پام درد میکند نمیدانم چرا میش راهنمایی کنین ایا دویدن واس پاهام ضرر دارد و اسیب میزندیا نه و نیزچرا چربی شکم و پهلوم از بین نمیرود و زیاد وزن کم نمیکنم

۰

۴

پاسخ دادن

مجتبی

۲۳:۲۶ ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۷

سلام یا کفشت استاندارد نیست یا مچ پات ضعیف هست برنج اصلا نخور از دم نوش های زیره دارچین و تخم کتان اسیاب کن بخور خیلی چیزهای دیگه هم هست که باید رعایت شه توضیح بدم طولانی میشه بدرود

سمیه

۲۰:۱۸ ۰۵ آذر ۱۳۹۶

س،من قدم ۱۶۰و وزنم ۵۹است،از بدنم راضیه ام،فقط کمی شکم دارم،و نمیخوام که خودم لاغر شم،فقط میخوام شیکمم آب شه،چه برنامه ای می‌تونه کمکم کنه،خواهش می‌کنم ج بدین،

۰

۳

پاسخ دادن

پری

۰۰:۲۷ ۰۳ آبان ۱۳۹۶

سلام من 65 بودم الان 57 میخوام باز لاغرتر بشم چیکارکنم ک باز لاغر تر بشم

۱

۳

پاسخ دادن

فرزاد

۱۸:۵۸ ۰۹ مهر ۱۳۹۶

فقط ورزش هوازی روزانه یک ساعت در کنارشم یه رژیم معمولی که توش فست فود و نوشابه و شیرینی و لبنیات پرچرب و ارد یا نان سفید نباشه. میتونید ماهی ۱۵ کیلو کم کنید

۱

۰

پاسخ دادن

ناشناس

۰۱:۲۰ ۰۶ مهر ۱۳۹۶

سلام من 27سالم قدم 1مترو60سانت وزنم هم68کیلوشکم دارم راهنماییم کنیدبرای آب کردن شکمم میخوام بزا رم باردار بشم خواهش میکنم کمکم کنید

۰

پاسخ دادن

ناشناس

۰۱:۲۰ ۰۶ مهر ۱۳۹۶

سلام من 27سالم قدم 1مترو60سانت وزنم هم68کیلوشکم دارم راهنماییم کنیدبرای آب کردن شکمم میخوام بزا رم باردار بشم خواهش میکنم کمکم کنید

۰

پاسخ دادن

فاطمه ای یزدی

۱۱:۳۱ ۲۹ مرداد ۱۳۹۶

سلام دوستان یه راه خوب بدید

۲

۰

پاسخ دادن

سینا

۱۴:۴۴ ۲۳ مرداد ۱۳۹۶

عالی بود ممنوناگه ادم ۱بار رژیم بگیره و ۳۰ کیلو وزن به همراه قرص چربی سوز و زد اشتها و کمی هم پیاده روی باشه دوباره بخاد شروع کنه چیکار کنه میشه بیشتر توضیح بدین

۰

پاسخ دادن

باران

۰۱:۰۵ ۲۷ مرداد ۱۳۹۷

دیگه دوباره استفاده کن

ناشناس

۰۷:۲۸ ۱۲ مرداد ۱۳۹۶

خيلي خوب بود

۱

۰

پاسخ دادن

ناشناس