ناشناس

۱۵:۴۳ ۲۳ تير ۱۳۹۶

مرسی خوب بود

۰

پاسخ دادن

بی نام

۲۱:۲۵ ۱۹ تير ۱۳۹۶

مرسی عالییی بود

۰

پاسخ دادن

ناشناس

۱۰:۲۱ ۱۳ تير ۱۳۹۶

امیدوارم همه موفق بششششیم

۰

پاسخ دادن

حسام

۲۳:۱۸ ۰۹ تير ۱۳۹۶

شما باید شام رو یک ساعت بعد از غروب آفتاب بخورین و سبک بخورین و نوشابه و برنج رو از برنامه غذایی حذف و نان رو هم کم کنید و روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی داشته باشین

۰

پاسخ دادن

سارا

۲۳:۴۰ ۰۶ تير ۱۳۹۶

سلام من بیست سالمه و 60 کیلو و 170 قدمه از وزنم راضيم ولی شکم دارم. برای تخت و صاف کردن شکمم باید چکار کنم یکمی راهنماييم کنین

۰

پاسخ دادن

سارا

۲۳:۴۰ ۰۶ تير ۱۳۹۶

سلام من بیست سالمه و 60 کیلو و 170 قدمه از وزنم راضيم ولی شکم دارم. برای تخت و صاف کردن شکمم باید چکار کنم یکمی راهنماييم کنین

۰

پاسخ دادن

شهرام

۰۱:۱۷ ۲۰ خرداد ۱۳۹۶

سلام.من 126 کیلو بودم ولا رژیم خودم به نود کیلو رساندم و الانم با رزیمی بهتر 88 هستم از دوستان خواهش دارم برای جواب گرفتن فقط به رژیم اکتفا نکنند بلکه با ورزش هوازی مثل دو وشنا هم انجام بدن بعد ورزشهای شکمی در کنارش

۰

پاسخ دادن

شهرام

۰۱:۱۷ ۲۰ خرداد ۱۳۹۶

سلام.من 126 کیلو بودم ولا رژیم خودم به نود کیلو رساندم و الانم با رزیمی بهتر 88 هستم از دوستان خواهش دارم برای جواب گرفتن فقط به رژیم اکتفا نکنند بلکه با ورزش هوازی مثل دو وشنا هم انجام بدن بعد ورزشهای شکمی در کنارش

۰

پاسخ دادن

ناشناس

۰۴:۵۶ ۱۹ خرداد ۱۳۹۶

عالی

۰

پاسخ دادن

ناشناس

۰۴:۵۶ ۱۹ خرداد ۱۳۹۶

عالی

۰

پاسخ دادن