سلام میدونم که در این محل باید نظرم رو بگذارم ولی من یک سوال دارم من برای کاهش وزن باید کالری دریافتی روزانه‌ام رو از BMR خودم کم کنم ؟ مثلا بی ام آر من هست ۱۶۵۰ و کالری روزانه‌م ۲۴۰۰ برای ثبات وزن حالا کالری برای کاهش وزنم رو از کدام این دو رقم کم کنم؟ متشکرمیشم از جوابتون
با سلام.
من ۱۷۸ قد و ۵۶ وزنمه واز لاغری رنج میبرم.
همچنین خوابم دچار مشکل و اشتها هم اصلا ندارم آزمایش های لازم رو هم انجام دادم که خدارو شکر مشکلی نداشته.
لطفٱ راهنمایی کنید.
باتشکر
سلام
پسری 23 ساله با قد 184 و وزنه 57 که لاغری و خستگی وکمبود مقاومت تو ورزشو بعضی کارها رو به شدت یدک میکشم و همچنین لاغری صورت که همه اینا باعث یسری مشکلات تو روابط اجتماعیو از دست دادن اعتماد بنفسم شده و... شده
برای حل این مشکل لاغری چند بار آزمایش دادم(خون ادرار مدفوع ) که گفتن هیچ مشکلی نداری پیش پزشک متخصص رفتم که داروهایی تجویز کرد یک نمونش دکا ناندرلون یسری داروهای تقویتی و بکمپلکسو..... که هیچ جوابی نگرفتم
حتی برای مدت چند ماه از داروهای بدنسازی استفاده کردم که وزنم به 60 کیلو رسید ولی بخاطر عدم توان مالی نتونستم ادامه بدم و دوباره به حالت اول برگشتم تغذیه عادی دارم و نمیتونم بخاطر شرایط مالی زیاد از غذاهای خوب و پر انرژی استفاده کنم و همچنین بدون مشورت با پزشک از قرص های مولتی ویتامین استفاده میکنم که نتیجه ایی هم نداشته
خواش میکنم اگه راهی هست، برنامه غذایی یا دارویی، ورزشی چیزی،کع بتونم به فرم ایده آل یا نزدیک به اون برسم بهم معرفی کنید تا خیلی زود به نتیجه برسم چون دیگه واقعا هیچ پولی برای ویزیت دکتر یا خرید دارو و مکمل ندارم
دیگه واقعا ناامید شدم تو زندگی (بخدا خسته شدم از بس به خاطر لاغری تحقیر شدم دیگه از خودم بدم میاد)
با سلام
من تيپ بدني مزومورف هست و با رژيم و ورزش٢٢ كيلو وزن كم كردم
حالا چند ماهه وزنم استولپ شده و هركاري ميكنم وزنم بالا نميره ، پيشنهاد شما چيست؟
ممنون
ضمن سلام وخسته نباشید: بیماری داریم تحت شیمی درمانی با کنسر لنفوم. سه کورس از پرروتکل r-chap را گذرانده . در حال حاضر در ازمایش انجام شده پلاکت خون ایشان عدد 435000 را نشان میدهد .سوال بنده این است. ایا با این عدد بایستس نگران بیماری ترومبوز (خطر لخته شدن خون)باید بود یاخیر. ممنون
1-تغذیه سالم را با رسم شکل توضیح دهید ؟ 3 نمره
2-نمودار تغذیه سالم را تحلیل کنید ؟ 0.5 نمره
3-انواع رژیم را نام ببرید ؟ 2.5 نمره
4-رژیم برای افراد بالای 18 سال چگونه است ؟ 3 نمره
5-رابطه تغذیه و رژیم را بنویسید ؟ 3.5 نمره
6-افراد چاق و افراد لاغر چه رژیمی داشته باشند ؟ 3 نمره
7-رابطه تغذیه نامناسب و مرگ را بنویسید ؟ 3 نمره
8-آیا خوردن در شب موجب چاقی می شود ؟ 0.5 نمره
9-رژیم را تعریف کنید ؟ 1 نمره
سلام
من به صورت طبیعی فشار خون پایینی دارم ... که باعث می شود در طول روز احساس بی حالی و سردی دست و پا داشته باشم ... چه مواد غذایی برای رفع این مشکل مناسب است ؟
با تشکر فراوان
سلام
من به صورت طبیعی فشار خون پایینی دارم ... که باعث می شود در طول روز احساس بی حالی و سردی دست و پا داشته باشم ... چه مواد غذایی برای رفع این مشکل مناسب است ؟
با تشکر فراوان
ضمن تشکر از راهنماییهای خوبتون،بنده یک نوزاد ذختر 7ماهه دارم وزنش ،خپابش و خوراکش خییییلی کمه،وزن تولد3209 الان6700 لطفاراهنمایی کنید چیکارش کنم ؟ممنونم
به علت چربی در شکم صبحانه و نهار نمی خورم فقط ساعت 18 شام میخورم ودیگر هیچ تحرکی درخانه و محل کار ندارم
ممنون میشم راهنمایی کنید
90 وزن
187 قد
من ۱۷۸ قد و ۵۶ وزنمه واز لاغری رنج میبرم.
همچنین خوابم دچار مشکل و اشتها هم اصلا ندارم آزمایش های لازم رو هم انجام دادم که خدارو شکر مشکلی نداشته.
لطفٱ راهنمایی کنید.
باتشکر
بنده خانمی 33 ساله با قد 170 و وزن 90 کیلو که بسیار چاق هستم روشی برای کاهش وزن می خواستم
با تشکر
ممنون
1.75 قدمه و 80 كيلو وزنمه. لطفا جهت كاهش وزن راهنمايي فرمائيد.
پسری 23 ساله با قد 184 و وزنه 57 که لاغری و خستگی وکمبود مقاومت تو ورزشو بعضی کارها رو به شدت یدک میکشم و همچنین لاغری صورت که همه اینا باعث یسری مشکلات تو روابط اجتماعیو از دست دادن اعتماد بنفسم شده و... شده
برای حل این مشکل لاغری چند بار آزمایش دادم(خون ادرار مدفوع ) که گفتن هیچ مشکلی نداری پیش پزشک متخصص رفتم که داروهایی تجویز کرد یک نمونش دکا ناندرلون یسری داروهای تقویتی و بکمپلکسو..... که هیچ جوابی نگرفتم
حتی برای مدت چند ماه از داروهای بدنسازی استفاده کردم که وزنم به 60 کیلو رسید ولی بخاطر عدم توان مالی نتونستم ادامه بدم و دوباره به حالت اول برگشتم تغذیه عادی دارم و نمیتونم بخاطر شرایط مالی زیاد از غذاهای خوب و پر انرژی استفاده کنم و همچنین بدون مشورت با پزشک از قرص های مولتی ویتامین استفاده میکنم که نتیجه ایی هم نداشته
خواش میکنم اگه راهی هست، برنامه غذایی یا دارویی، ورزشی چیزی،کع بتونم به فرم ایده آل یا نزدیک به اون برسم بهم معرفی کنید تا خیلی زود به نتیجه برسم چون دیگه واقعا هیچ پولی برای ویزیت دکتر یا خرید دارو و مکمل ندارم
دیگه واقعا ناامید شدم تو زندگی (بخدا خسته شدم از بس به خاطر لاغری تحقیر شدم دیگه از خودم بدم میاد)
من تيپ بدني مزومورف هست و با رژيم و ورزش٢٢ كيلو وزن كم كردم
حالا چند ماهه وزنم استولپ شده و هركاري ميكنم وزنم بالا نميره ، پيشنهاد شما چيست؟
ممنون
2-نمودار تغذیه سالم را تحلیل کنید ؟ 0.5 نمره
3-انواع رژیم را نام ببرید ؟ 2.5 نمره
4-رژیم برای افراد بالای 18 سال چگونه است ؟ 3 نمره
5-رابطه تغذیه و رژیم را بنویسید ؟ 3.5 نمره
6-افراد چاق و افراد لاغر چه رژیمی داشته باشند ؟ 3 نمره
7-رابطه تغذیه نامناسب و مرگ را بنویسید ؟ 3 نمره
8-آیا خوردن در شب موجب چاقی می شود ؟ 0.5 نمره
9-رژیم را تعریف کنید ؟ 1 نمره
امتحان پایان ترم
با آرزوی موفقیت
من به صورت طبیعی فشار خون پایینی دارم ... که باعث می شود در طول روز احساس بی حالی و سردی دست و پا داشته باشم ... چه مواد غذایی برای رفع این مشکل مناسب است ؟
با تشکر فراوان
من به صورت طبیعی فشار خون پایینی دارم ... که باعث می شود در طول روز احساس بی حالی و سردی دست و پا داشته باشم ... چه مواد غذایی برای رفع این مشکل مناسب است ؟
با تشکر فراوان