با عرض سلام و تشکر خانم ۴۸ساله هستم و ۴۰ کیلو وزن رو حدود دو سال ونیم کم کردم الان در ناحیه سینه و پشت بازوها و بغل رانها پوستم شل شده و زیبا نیست البته این مقدار وزن رو من با پیاده روی و ورزش تی آر ایکس و رژیم سنگین کم کردم و از هیچگونه قرص و مکملی استفاده نکردم میشه راهنماییم کنید چکار کنم؟ چه مکمل و ورزشی رو انجام بدم تا بتونم اندام زیبا و عضلات قوی داشته باشم؟بسیار سپاسگزارم
با سلام و احترام
من یکسال و نیم دارم بدنسازی کار میکنم و 80 کیلو وزن و 170 سانت قد دارم و یک دوره برداشتم فقط نمیدونم چطوری استفاده کنم 1_ پروتئین وی سلوکور 2_ آمینو 2222 اپتیموم 320 عددی 3_ کراتین المکس 4_ بی سی ای ای ژن استار قرصی 5_ پروتئین کازئین 6_ گلوتامین نوتریمد و یه سوال دیگه چه گوشتی در روز استفاده کنم 1_ فیله گوساله 2_ شترمرغ 3_ بوقلمون 4_ مرغ 5_ ماهی و اینکه روزانه 500 گرم گوشت استفاده اش ضرره نداره؟
سلام من این مواد رو گرفتم میخوام با هم مخلوط کنم نظر شما چی لطفا راهنماییم کنید.پودر اب پنیر.پودر سفیده تخم مرغ.نشاسته.جوانه گندم.جو.شیرخشک.پودرقند.پودرکاکائو.همه 200 گرم پودرکاکائو50گرم.رشته ورزشیم بدنسازی هست با 37 سال سن.ممنون از راهنمایتون
سلام خسته نباشید . امروز از یکی از باشگاه دار های معروف شهرم آمل قرص متان خریدم . برعکس هر دفعه که تو قوطی بود ایندفعه ورقه ایشو بهم داد که من تو نت گشتم چیزی شبیه این پیدا نکردم ولی روش نوشته ساخت شرکت دستا فارما اسپانیا و تحت نظارت شرکت marit organica ltd رنگشم آبیه و اسمش هست Methan-dinon 10 mg می خواستم بدونم اطلاعی راجب اصل بودنش دارید
با عرض سلام.بنده هفت ماهه که بدنسازی کار می کنم،۲۰ سالمه و ۱۸۰ قدم و ۶۵ کیلو وزنم.می خوام وزن اضافه کنم و پیشنهاد شده که یک دوره از مکملهایی مانند کربو پروتئن و وی استفاده کنم و درکنارش یک گلوتامین و BCAA و الارژنین هم خریداری کنم.آیا استفاده از همه ی این مکملها یک جا و در کنار هم ضرر داره؟با سپاس
با سلام
بنده ۳۲ سالمه قد ۱۷۴ سانت وزن ۶۰کیلو گرم
میخوام بدنسازی کار کنم و پرورش عضله.
برای شروع چکار کنم و از چه مکمل ها و کراتین هایی میتونم استفاده کنم؟
میخواستم بدونم که این مکملها اصلا برروی بدن اثر دارن چون تو برنامه تلویزیونی دیدم که گفت اصلا اثر ندارن.ولی اگه خوب است کدمشون برای منی که حودو 3 سال کارمیکنم خوبه. وزنم 82 قد 180.برای افزایش حجم و چربی سوزی.متشکرم
من 6ماه به طور فشرده بدنسازی کار می کنم
و
سن 15.
183 سانتیمتر قد و80 کیلوگرم وزن
دارم.شما چه مکملی معرفی می کنید؟
من قدم 175 و وزنم 56
مکمل گینر و کراتین باهم برای من خوبه یا چیز دیگه ای معرفی میکنید
خسته نباشید
مصرف کراتین و پروتئین وی برای سبد مکمل یک ورزشکار تازه کار مفیدتر هست یا گلوتامین و پروتئین وی?
من یکسال و نیم دارم بدنسازی کار میکنم و 80 کیلو وزن و 170 سانت قد دارم و یک دوره برداشتم فقط نمیدونم چطوری استفاده کنم 1_ پروتئین وی سلوکور 2_ آمینو 2222 اپتیموم 320 عددی 3_ کراتین المکس 4_ بی سی ای ای ژن استار قرصی 5_ پروتئین کازئین 6_ گلوتامین نوتریمد و یه سوال دیگه چه گوشتی در روز استفاده کنم 1_ فیله گوساله 2_ شترمرغ 3_ بوقلمون 4_ مرغ 5_ ماهی و اینکه روزانه 500 گرم گوشت استفاده اش ضرره نداره؟
میخواستم بدونم بطور میانگین روزی چند عدد از امینو وی باید استفاده کرد؟؟؟
بنده ۳۲ سالمه قد ۱۷۴ سانت وزن ۶۰کیلو گرم
میخوام بدنسازی کار کنم و پرورش عضله.
برای شروع چکار کنم و از چه مکمل ها و کراتین هایی میتونم استفاده کنم؟