دوستان عزیز، بهترین راه برای درمان دیسک کمر، پیاده روی هست . من چند ماهی است که فاصله بین محیط کاری و خانه را با پای پیاده طی میکنم باور کنید 60% درد کمرم خوب شده و یقین دارم که با پیاده روی زیاد میتوانم درد دیسک را تداوی کنم. به عنوان مشوره از شخصیکه 2 سال است به این بیمار مبتلا هستم، از جرکات بی و خود سرانه ورزشی خود داری کنید!
سلام
من هم دیسک کمر دارم هم دیسک گردن البته دیسک کمرم خفیفه ولی انگشت پام تیر می کشه و بی حسه ولی دیسک گردنم شدیده من حتی پیاده روی هم بخاطر گردنم نمیتونم بکنم
من 20 سالمه چکنم؟
باتشکر نرمش ها ی فوق برای من که مدتیه دیسک خفیف دارم و چند ماهیه درد به باسن و مچ پا همراه بیحسی کف پا خیلی اذیتم میکنه اثری نداشته ایا مشکل من با عمل حل میشه یا راه کار دیگه ای و جود داره متشکرم .
باتشکر از شما که واقعا کارتون حرف نداره
با حرکاتی که یاد دادید کلی از دردامو کم کردید خدا خیرتون بده نزدیک دوماه و نیم بود درد در پاهام وکمرم داشتم و واقعا ناامید شده بودم ممنون بابت الطافتون خدا خیرتون بده
بازم سپاس
من به شدت کمرم درد میکرد ورزشهای شکمی را از مبتدی شروع تا اکنون حرفه ای انجام میدم بعد که احساس کردم بهتر شدم با دوچرخه شروع به تمرین کردم اکنون کاملا خوب شدم به همه توصیه میکنم اگر ورزشهای شکمی را خوب انجام دهید وفیله های کمرتان قوی شود تا صد سال دیگه کمر درد نمیگیرید
من هم دیسک کمر دارم هم دیسک گردن البته دیسک کمرم خفیفه ولی انگشت پام تیر می کشه و بی حسه ولی دیسک گردنم شدیده من حتی پیاده روی هم بخاطر گردنم نمیتونم بکنم
من 20 سالمه چکنم؟
با حرکاتی که یاد دادید کلی از دردامو کم کردید خدا خیرتون بده نزدیک دوماه و نیم بود درد در پاهام وکمرم داشتم و واقعا ناامید شده بودم ممنون بابت الطافتون خدا خیرتون بده
بازم سپاس