ناشناس

۱۱:۴۹ ۰۹ مرداد ۱۳۹۷

شخصی که دیسک کمر داره یا عمل کرده آیا میتونه سوار اسب بشه و در حالت قدم رو نرمش هایی رو انجاام بده ؟

۲

۹

پاسخ دادن

ناديا حيدري

۱۷:۴۴ ۱۹ تير ۱۳۹۷

كاملا درسته تمام حركات بدنسازي تو باشگاهها اشتباه

۳

۱۰

پاسخ دادن

ناشناس

۰۰:۴۹ ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۷

بسیار عالی بود

۱

۴

پاسخ دادن

ناشناس

۱۹:۳۶ ۰۶ ارديبهشت ۱۳۹۷

جالب ولی اشتباه

تمام این حرکات باعث تقویت عضلات میشن
اگر حرکات رو اصولی یاد نگیرن باعث دیسک کمر میشه

اگر شما موقع بلند کردن بشقاب هم اشتباه عمل کنی در طول زمان دچار دیسک میشی
الکی بدنسازی رو خراب نکنین

۳

۶

پاسخ دادن

امید

۱۷:۳۹ ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۸

ورزشهای دیسک کمر انجام میدم ولی صدای عضلاتم خیلی میاد مشکلی ندارد

احمد دانشور

۲۳:۰۹ ۱۶ اسفند ۱۳۹۶

خیلی مطالب آموزنده بود تشکر

۲

۴

پاسخ دادن