من یکم تخمه میخورم خوابم میپره.

من تو تابستان قبلا، بعضی از شبا که تا صبح بیدار میموندم تا صبح 10 بیدار میون م ولی الان تا 7 صبح داخل یک سایت خواندم
که، دوش بگیرید

قهموه بخورید

بازی کردن

سریال دیدن

ورزش کردن هر نیم ساعت

آب یخ زدن به صورت 10 بار بزنید آب به صورتتون،، 10 بار یا 6بار

یک فیلم خنده دار ببینید و باصدای بلند بخندید من اینکارو کردم تا صبح بیدار موندم فیلم خنده دارو میگم.

سلام خیلی ممنونم واقعا بهم کمک کرد و خیلی از این بابت خوسحالم ❤

داداش تو روزی هشت ساعت درس بخون نمیخواد روزی هیجده ساعت درس بخونی

با این کرنا ودر خانه ماندن حسابی تنبل شدم.شب تا ظهر ۱۲ساعت میخوابم.قبلآ میرفتم ورزش واستخر

خیلی ممنونم .به من کمک و راهنمایی کرد مرا چونکه من خواب الوده داشتم یک باره خوتب به سراغم میامد ممنونم از شما . مجید سلمانپور

سلام وعرض ادب
یکی از بهترین راه ها برای این که در طول روز احساس خواب آلودگی نکنین این است که شب ها زود بخوابین و بالطبع صبح ها خیلی هم زود بیدار میشین
در روایات و سخنان بزرگان داریم که روزی رو در اول صبح پخش میکنن
بهترین ساعت برای استراحت سلول های مغز ساعت 9 و 10 و11 شب هست
وقتی شما ساعت 9 یا 10 بخوابین تمام خستگی بدنتون ناشی از تنش های روزانه گرفته میشه و صبح سرحال سرحال هستید
و بعد از ظهر نیز نیاز به خواب را در خود احساس نمی کنید
این بحث رو تجریه کرده ام که دارم میگم.امیدوارم عمل کنید و نتیجه بگیرید
یا علی مدد

من میخوام روزی 18 ساعت درس
بخونم ولی نمیشه

سلام.ی راهکار خوب!
با آب سرد وضو بگیرید...80 درصد یاخته های عصبی تو اعضای وضو هستن این باعث میشه شاداب تر بشید و خواب از سرتون بپره .

من ۱۲ شب میخوابم ۱۲:۳۰ ظهر بیدار میشم :)))))))

فقط باید صورت را آب زد

خدا خودش کمک کنه
کاش خوب تموم شه
فردا باااید6بیدار شم:))))

قشنگ خوابم ضربه فنی شد

دوستان کنکوری که خیلی خوابتون میاد ...
حتما یه آزمایش خون و تیرویید و ویتامین D بدهید .. خیلی وقتا علت باید درمان بشه ولی بهش توجه نمیشه

من ی دانش اموز کنکوریم . ولی متاسفانه این خواب زیاد کلافم کرده حتی تو مدرسه ام گاهی اوقات خوابم میبره . واقعا نمیتونم کنترلش کنم اگه ظهر بعد مدرسه بیام خونه ک شاید ۳، ۴ ساعت بخوابم و اگه برم کتابخونه در حد ی ساعت و تو محیط خونه اصلا نمیتونم درس بخونم و همیشه سردر و سوزش چشم اذیتم میکنه