خانه تکانی نوروزی، راهی برای تناسب اندام
این روزها سوزاندن کالری فقط به ورزش کردن ختم نمی شود و با انجام کارهای منزل نیز می توانید با اندامی متناسب به استقبال نوروز بروید.
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان باتوجه به اینکه به ایام نوروز 96 نزدیک می شویم شاید جالب باشد که بدانیم سنت خانه تکانی و تمیز کردن منزل تا چه حد می تواند به کاهش چربی های مضر بدن کمک کند و مانند ورزش نقش به سزایی در سوزاندن کالری داشته باشد.
برخی از امور روزانه منزل که انجام دادن آنها کالری قابل توجهی را می سوزاند، به شرح زیر است:
نظافت:
با یک ساعت کار سبک مانند گردگیری و یا آویزان کردن لباس، بدن ۱۷۱ کالری می سوزاند، بنابر این اگر برای نظافت از روش های سخت تر استفاده کنید، می توانید حتی کالری بیشتری تقریبا معادل ۴ قطعه کیک بسوزانید.
جارو کردن:
جارو کردن کف آشپزخانه و یا برگ درختان در حیاط منزل به مدت یک ساعت می تواند ۲۶۹ کالری (معادل تقریبا یک قوطی نوشابه) بسوزاند.
جابجا کردن اثاثیه:
تغییر دکوراسیون و ساماندهی مبلمان منزل اغلب کاری دشوار به نظر می آید، اما ۴۰۸ کالری می سوزاند؛ بنابر این یک ساعت فعالیت برای جابجا کردن مبلمان خانه مانند ۵۰ دقیقه تنیس بازی است.
باغبانی:
فعالیت باغبانی و رسیدگی به باغچه منزل ۳۳۹ کالری و یک ساعت کار با دستگاه چمن زنی نیز ۳۷۶ کالری می سوزاند.
رنگ کردن اتاق:
رنگ کردن دیوارها به مدت ۴ ساعت، ۱۲۰۰ کالری می سوزاند که معادل حدود دو ساندویچ بزرگ همبرگر است.
منبع: روزنامه ایندیپندنت
انتهای پیام/
