شما به نوعی افسردگی گرفتی .
از اتاق بیرون بیا . کتاب بخون . موزیک گوش بده و ورزش کن .
بیرون از خونه با دوستات قرار بزار .
بعد نتیجه اش رو میبینی

سلام
منم اینجوری بودم ولی یه روز به خودم سخت گرفتم و عادت کردم.
مثلا صبح از خواب بلند شو و دو رکعه نماز صبح بخون که هم خدا کمکت کنه و هم از طرفی ذهنت آروم میشه و خواب هم از سرت میپره.
بعد نماز اگه یه ورزش صبحگاهی کنی که دیگه عالیه. بعد صبحانه بخور و از این حرفا، یعنی کلا روزتو پر کن، حتی میتونی کتاب بخونی یا هرکاری که بهش علاقه داری.
بعد از اینکه خوابتو تنظیم کردی برا زندگیت برنامه ریزی کن، فقط به یه دفتر و قلم احتیاج داری، اول تاریخ اون روزو بنویس بالا دفترت و بعد هرکاری که میکنی رو توش بنویس.
درضمن اگه هوای سرد باعث خواب آلودگیت شده میتونی صبح از چای زنجبیل، خرما و... استفاده کنی تا بدنتو گرم نگه داره.
موفق باشی دوست عزیزم

ببین عزیزم
ممکنه مشکلت از کم خونی باشه و یا هم اینکه کمبود ویتامین دی داشته باشی.
جیگر برا کم خونی خوبه و خرما هم برا تامین ویتامین دی خوبه

سلام عزیزم
منم اول اینجوری بودم ولی یکی دو روز به خودم سخت گرفتم که مشکلم حل شد.
ببین عزیزم خوندن نماز صبح خیلی موثره، هم خدا کمکت میکنه، هم ذهنت آروم میشه و هم خواب از سرت میپره.
اگه بعد نماز صبح ورزش صبحگاهی کنی که دیگه عالیه، بعد میتونی صبحانه بخوری، کتاب بخونی یا هرچیز دیگه ای، یعنی بری دنبال علاقه هات.
وقتی خوابتو تنظیم کردی، به یه دفتر و قلم احتیاج داری و تو این دفتر کارهایی که توی روزت انجام میدی رو بنویسو تاریخ هرروزو هم بالای صفحه یادداشت کن.
اگه خواب آلودگیت به خاطر هوای سرده هم مینوی از چای زنجبیل، خرما، کنجدو... استفاده کنی تا بدنتو گرم نگه داره.
موفق باشی عزیزم