سلام . من 17 سالمه . تا 3 ،4 صبح بیدارم از اون ور تا 1 خواب:/ بیدارم که میشم یک ساعتی سرحالم دوباره خوابم میاد. جوریم که انگار اگه جایی برم که هیچکی نباشه میتونم تا همیشه بخوابم :/ میخوام نخوابم اما خوابم میگیره . قبلنا که خوابم میگرفت یه اهنگ تند با هندزفریو صدا بلند میزاشتم و سرحال میشدم .. اما الان اهنگای تند برام مثه لالایین:/
منم همینجوریم . بااین تفاوت که ساعت 1 به زور بیدار میشم:/
Mona
۰۱:۲۰ ۰۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام وقتتون بخیرو خسته نباشید..سوالی دارم در این مورد که من وقتی میخوابم کامل بی هوش میشم و اصلا هیچی متوجه نمیشم..حتی اگه از تشنگی بمیرم یا دسشویی داشته باشم یه لحظه متوجه میشم بعد هی میگم الان بلند میشم بد دیگه دوباره بی هوش میشم در طول روزم ۱۴.تا ۱۵ ساعت میخوابم لطفا منو کمک کنید چیکار کنم..ایا کسی بوده از دوستانی که در این جمع هستن تجربه شون رو در اختیارم قرار بدن.ممنون میشم
سلام عزیزم
اول اینکه باید خودت بخوای که اینقد نخوابی، تا خودت اراده نکنی هیچی عوض نمیشه.
دوم اینکه نماز صبح خیلی موثره، هم اینکه خدا کمکت میکنه، هم ذهنت آروم میشه و هم اینکه خواب از سرت میپره،
بعد از نماز صبح اگه ورزش صبحگاهی کنی که دیگه عالیه، بعدشم صبحانه بخور، کتاب بخون و یا هرکار دیگه، میتونی دنبال علاقه هات بری.
و کلا روزتو پر کن.
بعد از اینکه خوابتو تنظیم کردی به یه دفتر و قلم احتیاج داری. تو این دفتر تاریخ روزو بالای صفحه بنویسو هرکاری که تو اون روز میکنی رو بنویس.خیلی موثره.
اگه خواب آلودگیت به خاطر هوای سرده، میتونی از چای زنجبیل، خرما، کنجدو... استفاده کنی.
ممکنه مشکل کم خونی و یا کمبود ویتامین دی داشته باشی.
خرما برا تامین ویتامین دی خوبه و گوجه فرنگی هم برا کم حونی
بیکار بی حوووووصله
۲۲:۲۵ ۲۷ اسفند ۱۳۹۸
خسته ام از این همه تو خونه ام میخوامممم برم شمال برم خیابون گردی . فقط میخوابمم .
میشه راهنماییم کنین؟
اول اینکه باید خودت بخوای که اینقد نخوابی، تا خودت اراده نکنی هیچی عوض نمیشه.
دوم اینکه نماز صبح خیلی موثره، هم اینکه خدا کمکت میکنه، هم ذهنت آروم میشه و هم اینکه خواب از سرت میپره،
بعد از نماز صبح اگه ورزش صبحگاهی کنی که دیگه عالیه، بعدشم صبحانه بخور، کتاب بخون و یا هرکار دیگه، میتونی دنبال علاقه هات بری.
و کلا روزتو پر کن.
بعد از اینکه خوابتو تنظیم کردی به یه دفتر و قلم احتیاج داری. تو این دفتر تاریخ روزو بالای صفحه بنویسو هرکاری که تو اون روز میکنی رو بنویس.خیلی موثره.
اگه خواب آلودگیت به خاطر هوای سرده، میتونی از چای زنجبیل، خرما، کنجدو... استفاده کنی.
ممکنه مشکل کم خونی و یا کمبود ویتامین دی داشته باشی.
خرما برا تامین ویتامین دی خوبه و گوجه فرنگی هم برا کم حونی