من بعد از ده سال سیگار کشیدن و این اواخر ، روزی تا سه پاکت ، به توصیه یه پدر بیامرزی توی یکی از این سایتا ، کتاب ترک سیگار آلن کار رو تهیه کردم و خوندم ، بدون اینکه اصلا بفهمم یا وسوسه داشته باشم ، الان یک سال و نیمه که از روشن کردن آخرین نخ سیگارم می گذره ، زندگی بدون سیگار خیلی شیرین تره ، اعصبام کم تر خورد میشه ، امید به زندگیم افزایش پیدا کرده ، تنفسم بهتر شده ، و از بوی گند و ریه ی دردناک و ... کاملا راحت شدم . به شما توصیه می کنم این کتاب رو بخونید . عالیه ... ، حتی می خونید در حالی که سیگار می کشید کتاب رو بخونید این یکی از قوانین خود کتابه

سلام
مدتیه متوجه شدم همسرم پنهانی سیگار میکشه جیکار کنم تا ترک کنه خیلی اعصابم خورده

کوچک چون سیگار
کوتاه چون زندگی...
حالا خوددانید ماکه چهارماه شد ترک کردیم و حالش رو میبریم.

دوست دارم سیگار بکشم و قصد ندارم ترکش کنم،،،درضمن عوارضشم به خودم مربوط نه کسه دیگه...فقط اگر قیمت سیگار ارزون تر بشه عالیه.

سلام من ۲۱ سال روزی یه پاکت کشیدم وبالا۵۰مرتبه ترک گردم اما دوباره مصرف کردم الان به خدا وخودم قول دادم نکشم وخوشبختانه ۱۵روزی است که نمیکشم اگه بگم سیگار کشیدن واسم از عزیزانم مهمتر بود دروغ نگفتم دوستان عزیز برادرانه میگم ترک سیگار از لحاظ نیاز جسمی به نیکوتین فقط ۷۲ ساعته است اما روحی تا مدتها با ماست وتنها راه حل ترک کردن موفق اینه که فقط و فقط باورمونو عوض کنیم وبس یعنی زمانیکه سیگارو ترک کردین به این باور برسین که سیگار فقط و فقط یه اشتباه بوده و بس

من وقتی ازدواج کردم دیگه شوهرم نذاشت بکشم
ولی هرروز هوس میکنم
اگ میدونستم نمیفهمه شوهرم حتما بازم میرفتم سراغش

من 33سالمه از 15سالگی سیگار کشیدم چند ساله روزی 3 یا2پاکت وحشتناک میکشم خیلی خسته شدم همیشه سردرد.تنگی نفس.سرفه های چند دقیقه ای.سوزش معده هزارتا درد دیگه گرفتم از امشب تصمیم گرفتم ترک کنم نه مشروب نه سیگار سلام به پاکی خفه شدیم بابا

منم ، ۳۰ سال سیگار کشیدم ولی الان گذاشتم کنار ، بعضی وقتا از کنار ور میدارم...

استفاده کردیم از راه کار های دوستان.
من از بچگی عاشق سیگار کشیدن بودم تا اینکه در سن ۱۴ سالگی سیگاری شدم وتا ۳۰ سالگی سیگار کشیدم.الان ۱۴ روزه برای اولین بار ترک کردم.از بوی بد سیگار خلاص شدم واقعا برای خانم خیلی بده این بو.قبلا ها مد بود ولی الان خیلی بی کلاسیه ک خانم سیگار بکشه

سه روز سیگار نمی کشم ایشالله رهایی همه از سیگار مصیبت زندگی

۴۲سال سیگارکشیدم . پنج ماهه ترک کردم . هیچ اتفاقی هم نیفتاده . درود بر دکتر .

سلام دوستان سیگار را ترک کن واسه همیشه پیش خودت نگو ۱۰ سال دیگه میکشم چند روز استراحت بگو واسه همیشه روزی چند بار دوش بگیرید غذای چرب یه هفته نخورید روزی یه لیوان آب میوه سرد ورزش روزی نیم ساعت پیاده روی موقع ای که احساس میکنید دارید کم میارید دوست دارید بکشید باید دوش بگیرید حتی اگر روزی ۱۰ بار رفتید حموم دوش بگیرید ۱ سال پاکیم

19آبان98 دقیقا میشود که یکماهه سیگار نکشیدم و نمردم!

۱۹ سال سیگار کشیدم روزی یک پاکت. در طول ۸ ماه پایانی روزی ۲ یا ۳ پاکت می کشیدم به سبب شرایط روحی ام. چهل روزه ترک کرده ام. قبلا سه بار ترک کردم اما با ز کشیدم. بار اول یک هفته دوام آوردم. بار دوم یکماه و دو ماه هم روزی یک نخ. بار سوم به صورت تدریجی ترک کردم یعنی کم میکردم ابتدا ۱۰ نخ سپس ۶ بعد ۴ بعد ۳ بعد ۲ بعد ۱ (هفته به هفته کم میکردم). آدامس نیکوتیندار هم مصرف میکردم. اذیت نشدم د دو ماه هم که اصلا نکشیدم. اما بعد از آن جنگ و دعوای خانوادگی که هر روز وجود داشت من را دچار بازگشت به سیگار کرد. اما اینبار باد آخر است که ترک کرده ام. از کجا میدانم؟ ایمان دارم. دفعات قبلی ایمان نداشتم به اینکه قطعا ترک کرده ام. شرح این ماجراها زیاد است اینجا نمیتوان گفت

سلام ۵ سال سیگار کشیدم
الان از ۱۵مهر تا الان یک ماه نکشیدم
حتی وسوسه و کرمش رو هم ندارم دیگه
خواستن توانستنه