متاسفانه لاغری یا چاقی زنتیکیه اینکه بعضی ها آب میخورن چاق میشن بعضی ها یه گوسفند و درسته بخورن هیچی به هیچی شما می تونی تعداد وعده هاتو بیشتر کنی یا در طول روز ریزه خواری داشته باشی و همین طور از موادی که کالری و کربوهیدرات بالا دارند استفاده کن برای ریزه خواری میتونی از آجیل - خرما - عسل - و... استفاده کنی
بدبخت
۰۳:۵۸ ۲۲ دی ۱۳۹۹
من 14 سالمه قدم 177 وزن 48 کیلو که خیلی هم لاغرم اما نمیدونم چرا من هر صبح 1 ساعت ورزش میکنم ولی 4 برابرش میخورم عضلاتم خوبه چون 4 سال بدن سازی رفتم اما خیلی لاغرم چه کنم ؟؟؟؟؟
سلام من 24سالمه وزنم 42قدم 170 خیلی لاغرم تو خانوادم که مادرم و خواهربزرگم چاق هستن و پدرم لاغره من لاغرم امکان داره من ژنیتیکی لاغر باشم امکان چاق شدنم نباشه؟
سلام من قدم ۱۶۰ و وزنم۴۳کیلو خیلی لاغرم و از این موضوع خیلی ناراحتم
تقرببا غذاهایی. با کالری بالا میخورم و در روز ۶وعده غذایی میخورم اما وزنم هیچ تغیری نمیکنه و استپ وزنی دارم و سوخت و ساز بدنم بالاس
چی کار کنم استپ وزنم درمان شع و وزنم افزایش پیدا کنه؟؟؟؟؟
خیلی هم کم نمیخورم ولی چاق نمیشم
تقرببا غذاهایی. با کالری بالا میخورم و در روز ۶وعده غذایی میخورم اما وزنم هیچ تغیری نمیکنه و استپ وزنی دارم و سوخت و ساز بدنم بالاس
چی کار کنم استپ وزنم درمان شع و وزنم افزایش پیدا کنه؟؟؟؟؟
چکارکنم چاغ بشم؟؟؟