سلام دوستان من 28 سالمه قدم 187 وزنم 68 کلا از اون دسته آدمهایی هستم که جاروبرقی یخچالم خیلی پرخوری میکنم ولی متاسفانه لاغرم اصن چاق نمیشم و این موضوع خیلی عذابم میده به خاطر لاغریم مجبورم همیشه پیراهن یا تیشرت آستین بلند بپوشم به نظر شما چیکارکنم لااقل صورتم پرشه این مسئله خیلی مهمه واسم اگرکسی توصیه و راهکار به درد بخوری داره راهنماییم کنه باتشکر
سلام من ۱۷سالمه قدم ۱۵۷وزنم ۴۲یا۴۳کیلوعه اشتهاهم خوبع ولی معده ام کوچیکه زیاد که غذامیخورم درد میگیره دوبار هم چکاپ کامل دادم مشکلی نداشتم ولی باشگاه اینا هم نرفتم خیلیا گفتن که اگه برم خوب میشم
من امتحان کردم هرچقد بخورم چاق نمیشم چند ماه پیش شروع کردم که روزی یک چیپس با دو تا بستنی کاکائوی هرروز خوردم گاهی هم دوتا چیپس هم میخوردم اون موقع نزدیک۵ کیلو وزن اضاف کردم ولی تا اینکه گذاشتم کنار یهو همون وزنم کم کردم
سلام من قدم 180 و 54 کیلو بودم دیگه خیلی افسرده شده بودم هرچی میخوردم چاق نمیشدم حتی روزی پنج شیش وعده دیگه تصمیم گرفتم باشگاه رفتن رو شروع کردم الان بعد از یک سال 76 کیلو شدم تنها درمانم همین بود ، سیپروهپتادین و این چیزایی که میگن فقط باعث جمع شدن چربی میشه و با قطع شدنش اثرش میره ، ورزش و مکمل داروخانهای بهترین درمان لاغریه موفق باشید.
سلام من 49سل دارم وقد 170 و وزن 43 واشتها ندارم 5تا لقمه غذا میخورم بعداز 5تا لقمه 4 تا دیگه به زور میخورم در کل از غذا خوردن بدم میاد ولی اگه هر چه مایعات یا آب بنام بخورم میتونم برنج میخورم ولی کم و به زور مشکل من چیه
خیلی لاغرم ۱۴ سالمه نمیدونم چیکار کنم پدر و مادرم برام کم نمی زارن هیچ لباسی به تنم نمی شه خسته شدم مچ دستام اینقدر نازکه نمی تونم ساعت ببندم خیلی خیلی اعصابم خورد میشه آخه تو این تکنو لوژی چیزی داروی پیدا نمیشه که لاغریم درمان بشه دستم خیلی که می نویسم درد میگیره رفتم آزمایشم دادم هیچیم نیست مامانم میگه چون دیر می خوابی امادوستای منم دیر می خوابن ولی اینجوری نیستن
تعداد وعده هاتو بالا ببر
تو یه وعده هم تا خرخره نخور
علاوه بر سه وعده غذایی و میان وعده . روزی 200 گرم بادوم زمینی و گردو بخور .
سرلاک. ارده و کره خیلی بخور
کالری ورودی = کالری خروجی
ورودیتو بالا ببر از فعالیت روزانه کم کن .
اگه خواستی باشگاه بری باید بیشتر رو ورودی کالری بذاری
فرزاد
۱۹:۱۷ ۲۴ فروردين ۱۳۹۹
اوه اوه
اینجا اوضا خیلی خرابه،ماشاالله همه دارن از قرصا و پودرای خیلی خطرناکی برای افضایش وزن استفاده میکنن،دوستان بخاطر چند ماه چاق بودن و اعتماد بنفس کاذب نرید سمت این قرصا و پودرا،اینا خودشون عامل پوکی اسخوان و کلی بیماریو درد دیگه هستن،بیشترشون عملا جواب میدن اما اون چاقی اصلا فایده نداره،اگه میخواید چاق بشید بهترین راه مشاوره گرفتن از پزشک و تمرین کردن زیر نظر یک مربی خوب هستش،هیچ راهی بهتر از ورزش کردن برای جا انداختن بدن نیست،امتحان کنید تا جواب بگیرید.
سلام من ۱۵سالمه قد۱۷۰ وزن۴۶ مثل شتر غذا میخورم ولی اصلا چاق نمیشم دگ خیلی حرصم گرفته پودر چاقی رویال هم خوردم اصلا فایده نداشت ولی اگه بشه تستستورن بزنم شاید بدنم عضله ای شد
تو یه وعده هم تا خرخره نخور
علاوه بر سه وعده غذایی و میان وعده . روزی 200 گرم بادوم زمینی و گردو بخور .
سرلاک. ارده و کره خیلی بخور
کالری ورودی = کالری خروجی
ورودیتو بالا ببر از فعالیت روزانه کم کن .
اگه خواستی باشگاه بری باید بیشتر رو ورودی کالری بذاری
اینجا اوضا خیلی خرابه،ماشاالله همه دارن از قرصا و پودرای خیلی خطرناکی برای افضایش وزن استفاده میکنن،دوستان بخاطر چند ماه چاق بودن و اعتماد بنفس کاذب نرید سمت این قرصا و پودرا،اینا خودشون عامل پوکی اسخوان و کلی بیماریو درد دیگه هستن،بیشترشون عملا جواب میدن اما اون چاقی اصلا فایده نداره،اگه میخواید چاق بشید بهترین راه مشاوره گرفتن از پزشک و تمرین کردن زیر نظر یک مربی خوب هستش،هیچ راهی بهتر از ورزش کردن برای جا انداختن بدن نیست،امتحان کنید تا جواب بگیرید.