سلام من15سال دارم و قدم160 وزنم39 خیلی لاغرم،کاش بتونم وزن خودم رو به45برسونم و از حالت اسکلت بودن در بیام.یه جایی نوشته بود باید هر روز ورزش کنید اون طوری، هم ماهیچه هاتون بیشتر میشن هم بدنتون به کالری بیشتری نیازمند میشه و مجبور میشید غذای بیشتری بخورید،من دارم این روش رو امتحان میکنم امیدوارم جواب بده.
سلام من ۲۵ ساله هستم تا یک سال پیش خیلی خوب بودم چاق بودم خیلی رازی بودم از چاقیم اما بعد یک سال یک مشکیل ده زندگیم امد و بعد ازاو مشکیلات خیلی سختی کشیدم و حالی و بعد از او مشکیلات خیلی لاغر شدم صورتم تغیر کد مثلی پیرا شودم و هرچی غذا میخورم چاق نمیشم و بعضی وقته خوب میشه صورتم و بعضی وقتا پس مثلی زنای پیر میشه صورتم خیلی رنج میبرم من ۲۵سالم هست یعنی هنوز خیلی زود اما نمیفهمم چی کار کنم لطفن جواب سوالمو بیدین ممنون
اشتهاي من خيلي خوبه يعني بيش از حد غذا ميخورم ولي خيلي لاغرم از ميوه و سبزيجات هم زياد استفاده ميكنم مادرم هم چاق هست و خوهر بزرگتر من هم همينطور ولي نميدونم چرا اينجوري هستم
لطفا راهنمايي كنيد
سلام دوستان من خیلی بی اشتهام صبحانه اصلا نمیتونم بخورم وعده های دیگه خیلی کم در حد نصف بشقاب میتونم بخورم قدم 189 وزنم 58 لطفا راهنماییم کنید کارمم خیلی سنگینه ولی اصلا تاثیر نداره
لطفا راهنمايي كنيد