بابا اینا چیه و آب درمانی کنین ، شما وقتی احساس گرسنگی کردین آ ب بخورین ، بدن شما احتیاج به آب داره پیام اشتباه به مغز میرسه ، البته در کنار این باید ورزش هم بکنید ، من تو 2 ماه از 115 شدم 85 کیلو ،البته الان دوباره اضاف کردم شدم 100 تو یه هفته که دارم اینکارو میکنم شدم 96 تا اخر ماه باز به 85 میرسم
موفق باشید
سلام
روز سوم با اینکه وعده غذایی خیلی کمتر بود اما نمیدونم چرا فقط 300 گرم کم کردم، برعکس دو روز قبل روز آخر رو تقلب نکردم.
به هرحال به نظرم 1کیلو و 300 گرم برای سه روز خوبه، شروع کردم دوباره از اول بگیرم این رژیم رو تا شاید بتونم 2کیلو دیکه در این سه روز کم کنم خدا بخواد.
بعد از این سه روز دوم بازم میام میگم نتیجه رو
فعلا
موفق باشید
سلام
روز سوم با اینکه وعده غذایی خیلی کمتر بود اما نمیدونم چرا فقط 300 گرم کم کردم، برعکس دو روز قبل روز آخر رو تقلب نکردم.
به هرحال به نظرم 1کیلو و 300 گرم برای سه روز خوبه، شروع کردم دوباره از اول بگیرم این رژیم رو تا شاید بتونم 2کیلو دیکه در این سه روز کم کنم خدا بخواد.
بعد از این سه روز دوم بازم میام میگم نتیجه رو
فعلا
موفق باشید
توی روز دوم هم نیم کیلو کم کردم، بازم تقلب کردمو یه خرمالو آخر شب خوردم.
به نظرم که خوب داره جواب میده، البته در طی روز خیلی آب میخورم که مطمئن باشم کاهش وزنم بخاطر کم شدن آب بدنم نباشه.
تا آن که 1 کیلو در دو روز کم کردم
خداروشکر نه سر درد و سرگیجه دارم نه مشکل ضعف در طی روز
تا فردا که روز آخره خبرشو میدم
توی روز دوم هم نیم کیلو کم کردم، بازم تقلب کردمو یه خرمالو آخر شب خوردم.
به نظرم که خوب داره جواب میده، البته در طی روز خیلی آب میخورم که مطمئن باشم کاهش وزنم بخاطر کم شدن آب بدنم نباشه.
تا آن که 1 کیلو در دو روز کم کردم
خداروشکر نه سر درد و سرگیجه دارم نه مشکل ضعف در طی روز
تا فردا که روز آخره خبرشو میدم
من این رزیم رو از 24 آذر گرفتم، روز اول که خیلی خوب بود جز آخر شب که ضعف کردم و یه تیکه نون خوردم، روز اول خودمو کشیدم نیم کیلو کم کردم.هر روز میام میگم که نتیجه چی شد.
البته بگم من سیب زمینی رو ریز در نظر گرفتم و فنجون ماست هم 4 قاشق غذا خوری ماست کم چرب
من این رزیم رو از 24 آذر گرفتم، روز اول که خیلی خوب بود جز آخر شب که ضعف کردم و یه تیکه نون خوردم، روز اول خودمو کشیدم نیم کیلو کم کردم.هر روز میام میگم که نتیجه چی شد.
البته بگم من سیب زمینی رو ریز در نظر گرفتم و فنجون ماست هم 4 قاشق غذا خوری ماست کم چرب
سلام من از فردا شنبه مورخ 91/9/17 به امید خدا این رژیم رو شروع میکنم قدم 178 و وزنم 86.بعد از 6 روز یعنی دوبار پشت هم گرفتن این رژیم میام میگم که کار ساز هست یانه......فعلا
سلام دوستان ...
من از شنبه این رژیم رو شروع کردم ... قبل اینکه تصمیم به گرفتن این رژیم کنم کلی تحقیق کردم راجبش نظرات مختلفی خوندم همه ذهنیتشون اینه که سیب زمینی نشاسته داره و چاق کنندس کمی ترسیدم اما به ترسم قلبه کردم
شنبه شروع رژیمم بود اول فک میکردم از گشنگی بمیرم اما خوب بود از ماست ایسلندی که چربی صقر درصد و 25 درصد پروتئین استفاده کردم... تایم غذا خوردنمو تو این چند روز یک زمان کردم یعنی 8 صبحانه 12.30 ناهار ساعت 7 هم شام اگه شب احساس گرسنگی می اومد زود میخوابیدم یا سرگرم میکردم خودمو روز اول یک کیلو کم کردم فردا صبحش کشیدم خودمو کلی ذوق کردم ... روز دوم هم مثل روز اول تکرار کردم 800 گرم کم کردم روز سوم دستور روز دوم اجرا کردم و 700 گرم کم کردم الان روز چهارم این رژیمه و 1 کیلو دیگه کم کردم ( ضریب دارش کردم دو روز یک دستورشو اجرا کردم برام سنگین نبوده مشکلی هم ایجاد نشد نه درد معده نه مشکل کبدی چون ناشتا صبح یک قاشق تخم شربتی با آب ولرم میخورم) الان که دارم این نظر رو میذارم ساعت 10.52 شب روز چهارمه و خیلی خوشحالم که به ترسم حرف مردم غلبه کردم ...
راستی من قدم 171 وزنم 96 کیلو بوده که الان شدم 92.300
من برای انگیز بهتر دوستانی که میخوان ادامه بدن یا انجام بدن بعد دو روز دیگه که مونده نظر میذارم و اطلاع میدم
شبتون بخیر
موفق باشید
قبلا امتحان کردم اثر داره
کاش به۵۰برسم
خیلی کیف میده
برگشت نداشته باشه خوبه.
روز سوم با اینکه وعده غذایی خیلی کمتر بود اما نمیدونم چرا فقط 300 گرم کم کردم، برعکس دو روز قبل روز آخر رو تقلب نکردم.
به هرحال به نظرم 1کیلو و 300 گرم برای سه روز خوبه، شروع کردم دوباره از اول بگیرم این رژیم رو تا شاید بتونم 2کیلو دیکه در این سه روز کم کنم خدا بخواد.
بعد از این سه روز دوم بازم میام میگم نتیجه رو
فعلا
موفق باشید
روز سوم با اینکه وعده غذایی خیلی کمتر بود اما نمیدونم چرا فقط 300 گرم کم کردم، برعکس دو روز قبل روز آخر رو تقلب نکردم.
به هرحال به نظرم 1کیلو و 300 گرم برای سه روز خوبه، شروع کردم دوباره از اول بگیرم این رژیم رو تا شاید بتونم 2کیلو دیکه در این سه روز کم کنم خدا بخواد.
بعد از این سه روز دوم بازم میام میگم نتیجه رو
فعلا
موفق باشید
به نظرم که خوب داره جواب میده، البته در طی روز خیلی آب میخورم که مطمئن باشم کاهش وزنم بخاطر کم شدن آب بدنم نباشه.
تا آن که 1 کیلو در دو روز کم کردم
خداروشکر نه سر درد و سرگیجه دارم نه مشکل ضعف در طی روز
تا فردا که روز آخره خبرشو میدم
به نظرم که خوب داره جواب میده، البته در طی روز خیلی آب میخورم که مطمئن باشم کاهش وزنم بخاطر کم شدن آب بدنم نباشه.
تا آن که 1 کیلو در دو روز کم کردم
خداروشکر نه سر درد و سرگیجه دارم نه مشکل ضعف در طی روز
تا فردا که روز آخره خبرشو میدم
البته بگم من سیب زمینی رو ریز در نظر گرفتم و فنجون ماست هم 4 قاشق غذا خوری ماست کم چرب
البته بگم من سیب زمینی رو ریز در نظر گرفتم و فنجون ماست هم 4 قاشق غذا خوری ماست کم چرب
من از شنبه این رژیم رو شروع کردم ... قبل اینکه تصمیم به گرفتن این رژیم کنم کلی تحقیق کردم راجبش نظرات مختلفی خوندم همه ذهنیتشون اینه که سیب زمینی نشاسته داره و چاق کنندس کمی ترسیدم اما به ترسم قلبه کردم
شنبه شروع رژیمم بود اول فک میکردم از گشنگی بمیرم اما خوب بود از ماست ایسلندی که چربی صقر درصد و 25 درصد پروتئین استفاده کردم... تایم غذا خوردنمو تو این چند روز یک زمان کردم یعنی 8 صبحانه 12.30 ناهار ساعت 7 هم شام اگه شب احساس گرسنگی می اومد زود میخوابیدم یا سرگرم میکردم خودمو روز اول یک کیلو کم کردم فردا صبحش کشیدم خودمو کلی ذوق کردم ... روز دوم هم مثل روز اول تکرار کردم 800 گرم کم کردم روز سوم دستور روز دوم اجرا کردم و 700 گرم کم کردم الان روز چهارم این رژیمه و 1 کیلو دیگه کم کردم ( ضریب دارش کردم دو روز یک دستورشو اجرا کردم برام سنگین نبوده مشکلی هم ایجاد نشد نه درد معده نه مشکل کبدی چون ناشتا صبح یک قاشق تخم شربتی با آب ولرم میخورم) الان که دارم این نظر رو میذارم ساعت 10.52 شب روز چهارمه و خیلی خوشحالم که به ترسم حرف مردم غلبه کردم ...
راستی من قدم 171 وزنم 96 کیلو بوده که الان شدم 92.300
من برای انگیز بهتر دوستانی که میخوان ادامه بدن یا انجام بدن بعد دو روز دیگه که مونده نظر میذارم و اطلاع میدم
شبتون بخیر