سلام. من این رژیمو گرفتم و بعد سه روز دقیقا 3 کیلو کاهش وزن داشتم...من 4 ماه رژیم بودم و ورزش هم میکردم...تو این مدت 8 کیلو کم کردم، ولی دو هفته ای بود وزنم ثابت مونده بود که به کمک این رژیم مشکلم برطرف شد...به کسایی که استپ وزنی دارن توصیه می کنم
بچه من سه روز کامل این رژیمو گرفتم خیلی سخت بود سردرد ضعف داشتم روز دوم خودمو وزن کردم یک کیلو کم شده بود پایان روز سوم وزن کردم هیچی کم نکرده بودم وقتی هم سه روزم تموم شد وزنم برگشت اصلا نگیرید فقط آب بدن میره بعدش زود برمیگردی مثل اولت
بچه من سه روز کامل این رژیمو گرفتم خیلی سخت بود سردرد ضعف داشتم روز دوم خودمو وزن کردم یک کیلو کم شده بود پایان روز سوم وزن کردم هیچی کم نکرده بودم وقتی هم سه روزم تموم شد وزنم برگشت اصلا نگیرید فقط آب بدن میره بعدش زود برمیگردی مثل اولت
سلام، امروز آخرین روز رژیم منه، من وعده صبونه و شام رو حذف کردم وفقط ناهار 2 تا سیب زمینی با کمی نعناع و یه گوجه فرنگی خوردم. در ضمن روزی یک ساعت هم تردمیل و درچرخه ثابت میرم..ولی امروز اصلا انرژی ندارم و فک نمی کنم بتونم... حالا فردا خودمو وزن می کنم و تغییر وزنمو بهتون میگم...امیدوارم جواب بده
سلام امروز دومین روز رژیمم میشه و من خیلی بی حالم زوری نیم ساعت حقله زدم نمیتونم ورزش کنم . اصلا گشنم نیست ولی سرم گیج میره به امید خدا فردام تموم بشه راحت شم
فقط اینکه میشه مثلا روزی یکی دوتا خرما بخورم قندم نیوفته !!
یه سوال دیگه هر وعده چند گرم سیب زمینی و ماست میخورید !!
فقط اینکه میشه مثلا روزی یکی دوتا خرما بخورم قندم نیوفته !!
یه سوال دیگه هر وعده چند گرم سیب زمینی و ماست میخورید !!