سلام من این رژیم رو روز اول امتحان کردم میزان سیب زمینی و ماست رو کم تر کردم یعنی از سیب‌زمینی کوچک استفاده کردم ورزش شکم زیاد نتونستم انجام بدم حالم داشت بد میشد قطع کردم و یک ساعت بعد کلی غذا خوردم چون سرگیجه و حالت تهوع بدی داشتم
من به بار گرفتم با تقلب ٢٢٠٠ كم كردم
براي بار دوم مي خوام امتحان كنم
ا٢٢٠٠ تو سه روز هم خيلي خوبه ، خودم احساس سبكي مي كردم و جمع و جور شدم .
جواب ميده مطمئن باشيد البته خيلي سخته ها
من دارم رژیم کانادایی میگیرم البته از نظر سن ۵۲ هستم بعلت پا درد و کمر درد بخودم این رژیم سخت را دادم الان روز ۹ هست ۳ کیلو وزن کم کردم . بنظرم سن و نوع قرصهایی که در زمینه های مختلف میخوریم روی رزیم تاثیر دارد ورزش هم انجام میدهم . بعدا این رژیم را میخوام بگیرم
براي بار دوم مي خوام امتحان كنم
ا٢٢٠٠ تو سه روز هم خيلي خوبه ، خودم احساس سبكي مي كردم و جمع و جور شدم .
جواب ميده مطمئن باشيد البته خيلي سخته ها
من امروز اولین روزمه که گرفتم و یه مدت استپ وزن داشتم ولی احساس بدی ندارم نتیجه رو اعلام میکنم
رژیم سیب زمینی
قد 155
وزن 88
سن 51 سالمه
رژیم سیب زمینی
قد 155
وزن 88
سن 51 سالمه
منم میخوام فردا شروع کنم این رژیمو بگیرم،۳۲سالمه قدم۱۶۴ وزنم ۷۲.دوس دارم ۶۶ کیلو شم،امیدوارم با این رژیم به نتیجه دلخواهم برسم