من همونی هستم که از 22اذر شروع کرده بودم قدم 169بود اشتباهی 179تایپ کردم روز اول خیلی خوب بود روز دوم تو خونمون کلی اش و شیرینی خامه ای بود نتونستم جلوی خودمو بگیرم روز سوم به زور سیب زمینی ها و تحمل کردم روز چهارم دل و رودم داشت از سیب زمینی بهم میخورد چایی و ساقه طلایی جایگزینش کرد حالام دو کیلو و ششصد گرم کردم اما انتظار داشتم پنج کیلو کم کنم
من قبلا این رژیمو ۲ مرتبه امتحان کردم هم کاهش وزن داره هم کاهش سایز اما دقیق باید طبق رژیم پیش برید و هیچ چیز اضافی نخورید و طی روز آب فراموش نشه و بعد اینکه اگه بعد از ۳ روز راضی بودین ی فرصتی ب بدنتون بدید بعد دوباره این رژیمو تکرار کنید.من طی دو مرحله حدود۷ کیلو کم کردم.
من 164قدم وزنم 93هستش ازفرداشروع میکنم امیدوارم موفق
بشم