سلام سارا جان
اگر کامنت می‌خونید لطفا جواب بدید
۹ کیلو کاهش تو چند روز ؟
غیر رژیم میوه میخوردید یا طبق خودش دقیق رعایت میکردید؟
ورزش هم میکردید چند دقیقه در روز و چه ورزشی؟
ممنون
سلام.من رژیمو با کمی تغییرات گرفتم و یه کیلو کم کردم.من روزی یه میوا و چای هم میخوردم و البتا اینکه قبل از این رژیم یه رژبم کم کالری دیگه گرفته بدم.بنظرم واسه وزنای بالا این رژیم بیشتر کاهش وزن داره.البته تو ۳ روز یک کبلو بازم خوب بود
اگر کامنت می‌خونید لطفا جواب بدید
۹ کیلو کاهش تو چند روز ؟
غیر رژیم میوه میخوردید یا طبق خودش دقیق رعایت میکردید؟
ورزش هم میکردید چند دقیقه در روز و چه ورزشی؟
ممنون
منم میخوام از فردا این رژیم و بگیرم. خیلی بی اراده ام تو رژیم برام دعا کنید.