سلام بچه حذف ادویه جات در رژیم سیب زمینی باعث کاهش اب. بدن شما میشوداگر فرض کنیم شما روزی 1000 کالری از ورزش میسوزانید و روزی1600تا 2400 از خوردن سیب زمینی فوقش میشه در طی سه روز 11500 که میشه معادل 1.5 کیلو گرم این وزن اگه با ورزش کم همراه باشه خیلی خوبه
سلام. من۶۴کیلو م میخوام ازفرداشروع کنم و این رژیم و بگیرم امیدوارم کم کنم اعتمادبنفس موازدست دادم از وقتی ک وطنم رفته بالا قبلا۵۶بودم یهواضافه وزن پیداکردم
من از قبل رژیم گرفته بودم
از دیروز این رژیمو گرفتم
خیلی اذیت نمیشم
کنارش چایی با عسل.ویه دونه میوه عصرا میخورم
کنارش حلقه هم میزنم
فعلا که سایز کم کردم ولی وزن نکردم هنوز
فردا غروب وزن گیری میکنم☺
مرسی ار رژیم عالیتون
از دیروز این رژیمو گرفتم
خیلی اذیت نمیشم
کنارش چایی با عسل.ویه دونه میوه عصرا میخورم
کنارش حلقه هم میزنم
فعلا که سایز کم کردم ولی وزن نکردم هنوز
فردا غروب وزن گیری میکنم☺
مرسی ار رژیم عالیتون