سلام من دختری ۱۵ساله با قد ۱۵۸ووزن ۵۲کیلو گرم هستم احساس میکنم باید قدم بلن. تر بشه و،وزنم حداقل۵۰بشه به نظرتون چه ورزشی برای بلندی قد مناسب تره.با تشکر

با سلام من دانش امدز کنکوری ام تحرکم نسبت به قبلا خیلی کم شده ولی یه دفعه تو حدفاصل دو ماه نزدیک به 7 کیلو زیاد کردم و شکمم جلو اومده و به هم استرس وارد میکنه درسمم نمی تونم خوب بخونم لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم

سلام من 30 سالمه تیروید کم کارداشتم 5 سال پیش عمل کردم الان قرص میخورم وتیروییدم تحت کنترله.بچه شیرمیدم رژیمم دارم ولی لاغرنمیشم.اهل خوردن وپرخوری هم نیستم

من ۱۴ سالمه و قند خون ناشتام ۱۰۸ آیا قند دارم اگه قند دارم میتونم درمان اش کنم

سلام.من دختری ۲۲ساله.قدم ۱۶۰.وزنمم ۶۸کیلو..تحرکم خیلی کمه..غذا خوردنمم زیاد نیس فقط تو مصرف شیرینی جات و تنقلات زیاده روی میکنم.شبهاهم به دلیل اینکه دیر میخوابم بازم یکم غذا میخورم ‌صبحا دیر از خواب بیدار میشم و ساعت۱۱ صبحونه میخورم..بطور یکسان چاق شدم ولی میخوام لاغر شم و بشم ۶۰ کیلو..افسردگی کرفتم کمکم کنین..

سلام وقت بخیر من زن متاهلم وزنم ۷۴ وقدم ۱۶۲ هستش میخوام لاغر شم قبلا رژیم میگرفتم ۶تا۷ کیلو میومدم پایین ولی بعدش خسته میشم خواهش میکنم یه راه کار خوب بم پیشنهاد کنین

سلام یه برنامه میخواستم برا کم کردن وزن 10 کیلو
و قرص لاغری خوب هستش و اگر خوب هست کدام قرص؟
پسرم و سنم 24 قد 183

سلام ، دختری 22 ساله با قد 170 هستم ... حدود هفت ماه پیش وزنم حدودا 78 کیلو بود تا اینکه تصمیم گرفتم وزنم رو از طریق کم خودن برنج و نان و ماکارونی و کلا مواد نشاسته دار کم کنم . الان تا حدود زیادی موفق شدم و چون اراده ی خوبی هم دارم تونستم وزنم رو به 65 کیلو برسونم . اما اطرافیانم میگن با ادامه ی این روند به کم اشتهایی عصبی مبتلا خواهم شد ، البته اینم بگم که من فقط مواد نشاسته دار رو کم میخورم مثلا اگر برنج بخورم قبل از شروع رژیم دو بشقاب میخوردم ولی الان کم تر از نصف بشقاب و چیز های دیگه ای که قبلا میخوردم رو اصلا کم نکردم . حالا بنظر شما این حرف دیگران صحیح هست ؟ سوال دیگه اینکه ایا با این وزن باز هم نیاز به کاهش وزن دارم ؟ در ضمن با این رژیم دیگه نمیتونم جلوی کاهش وزنم رو بگیرم و مدام در حال کم شدن هست باید چکار کنم تا متوقف شود ؟

سلام خانمی 26 ساله با قد 158 و وزن 61کیلو هستم که قصد بارداری مجدد دارم،دو سال پیش در پی بارداری ام 23 کیلو اضافه کردم و 80کیلو شدم که هنوز هم نتوانسته ام به وزن قبلی خود که 57 کیلو بود برگردم، از دوستانم شنیده ام که باید قبل از بارداری اول حسابی لاغر شم ،بعد دوباره باردار شم،می خواستم بدونم توی رژیم غذاییم چه چیزایی باشه و چه چیز هایی نباشه که ذخایر بدنم برای جنین آینده ام مناسب باشه؟ماکسیمم 3ماه تا بارداری بعدیم فرصت دارم...و اینکه میشه در طی بارداری هم به توصیه تون ادامه بدم؟یا باید از کارشناس تغذیه برنامه بگیرم برای اینکه دوباره توی بارداری خیلی چاق نشم...هر چند دفعه ی پیش خیلی بدنم ادم داشت و راحت وزن کم کردم...و ایا بارداری اول و دوم توی اضافه وزن با هم فرق داره یا دوباره همون جوری میشم؟

سلام یه برنامه میخواستم برا کم کردن وزن 10 کیلو
و قرص لاغری خوب هستش و اگر خوب هست کدام قرص؟
پسرم و سنم 24 قد 183

من دختری 18ساله هستم با قد165و وزن 85 کیلو هستم و با اضافه وزن 18کیلو گرم نمیتونم کم کنم سخته برام ولی این موضوع خیلی برام مهمه چون نه میتونم مهمونی برم نه زیاد میتونم برم بیرون تو جمع دوستامم خجالت میکشم میشه راهنماییم کنید لطفا .

سلام لطفا رژیم مناسب محدوده سنی ۱۵تا۱۸سال (تقریبا بااصافه وزن ده کیلویی)برای کوچک کردن شکم و پهلو ارائه دهید.

سلام پسری 19 ساله با 115 کیلو وزن هستم قد هم حدود 173
هفته ای 3 روز میرم بدن سازی به امید کاهش وزن
اما تاثیری نمیبینم
چیکار کنم ؟؟
لاغر شدن و تناسب اندامم واسم خیلی مهمه ..
ممنون از شما

خانمی 60 ساله با قد 157 به علت زانو درد و کم تحرکی نمی توانم وزنه خودم را زیاد پایین بیاورم وزن 100 می باشد میخواهم عمل اسلوب معده را انجام بد و ایا بعد از عمل برایم عوارضی خطر ناک پیش نمی آورد لطفا را راهنمایی بفرمایید

باسلام من 78 کیلو و قد 165 هستم غذامو خیلی کم کردم 6 قاشق برنج نهار و 6 قاشق برنج شام میخورم قند هم نمیخورم دیگه جاش چند تا مویز میخورم وزنم اصلا پایین نمی یاد ثابت مونده ضمنا پردیزلون دوز پایین 5 مصرف می کنم هرزگاهی هفته ای 3 بار یک ساعت هم دوچرخه ثابت میزنم واقعا موندم چکار کنم ممنون میشم علت توقف وزنم رو بگید و همچنین قصد بارداری چند ماه ااینده دارم میخواستم بدونم تو اون دوران رژیم خاصی وجود داره که ادم چاق نشه فقط مواد. لازم برسه و سوال دیگه ایا دوچرخه ثابت هم میشه دوران باداری استفاده کرد؟