سلام
۳۸ سال دارم قدم ۱۹۰ وزنم ۱۱۵ آب خیلی میخورم صبحانه کم نهار زیاد شام متوسط قندم حدود ۱۴۰.
چه رژیمی پیشنهاد میکنید. اگه میشه میخوام حدود ۹۰ بشم.
سپاس از زحمت همگی

با سلام
بنده تو سال های اخیر نوسانات شدید تو وزنم داشتم
به طوری که بین ۶۰ تا ۸۰ کیلو در حال تغییر هستم
تو ۲ماه وزنم از ۶۰ به ۷۰ و بعد ۸۰ رسید
و حدود ۲سال ثابت موند و تغییر ۲کیلو بالا و پایین بود
الان یک ماهه دوباره ۸کیلو کم‌کردم و به ۷۲ کیلو گرم رسیدم
بنده ۳۰ ساله قدم ۱۶۶ و وزن فعلی ۷۲ کیلو
جالب اینجاست که در خوراکم هیچ تغییری ایجاد نشده فقط الان حدود یک ماه است که مصرف سبزی خوردنم بالا رفته و اینکه بچه هم ندارم که بخواد بخاطر مسائل جانبی این تغییرات شکل گرفته باشه
اینم اضافه کنم ناخن دستم بشدت نازک و شکننده و همچنین ریزش مو خفیف هم دارم و جدیدن موهام خیلی چرب میشه

سلام ۳۳سالمه از وقتی بچه دار شدم دیگه هر کاری میکنم وزنم پایین نمیاد میشه یه برنامه رژیم بهم بدین قدم۱۷۵وزنم ۸۵ ممنون میشم کمکم کنین

سلام چطوری میشه عضلات شکم را کوچک کرد تشکر ؟

سلام چطوری میشه عضلات شکم را کوچک کرد تشکر ؟

سلام من ٣٩ ساله هستم شكم دارم مدتى ورزش انجام دادم ولى كوچك نشد حتى بزرگتر نيز شد
مى خواستم راهكارى مناسب پيشنهاد دهيد ممنون

سلام من ٣٩ ساله هستم شكم دارم مدتى ورزش انجام دادم ولى كوچك نشد حتى بزرگتر نيز شد
مى خواستم راهكارى مناسب پيشنهاد دهيد ممنون

با سلام و خسته نباشیدخانمی هستم سنم 40 وزنم 95 قدم 164 از سال قبل که رژیم و ورزش رو شروع کردم حدود 20 کیلو کاهش وزن داشتم ولی چند وقته وزنم خیلی کند کم میشه در ضمن رژیمم در حد سالم خوری هستش و در مورد استفاده از برگ صنای مکی هم توضیح بدید

با سلام و خسته نباشیدخانمی هستم سنم 40 وزنم 95 قدم 164 از سال قبل که رژیم و ورزش رو شروع کردم حدود 20 کیلو کاهش وزن داشتم ولی چند وقته وزنم خیلی کند کم میشه در ضمن رژیمم در حد سالم خوری هستش و در مورد استفاده از برگ صنای مکی هم توضیح بدید

سلام من دختری ۱۵ساله هستم که به صورت نیمه حرفه ای بسکتبال کار میکنم چند وقتی هست که بعد ازتمرین زانو درد وپا درد شدید میگیرم که مربیم میگوید به خاطر اضافه وزن است.چند هفته ای سعی کردم که رژیم بگیرم ولی واقعا نمیتوانم در دوران رژیم دست وپاهایم بی حس میشد واحساس خواب آلودگی زیادی میکردم وسرگیجه زیادی داشتم لطفا به من کمک کنید که چگونه رژیم بگیرم که دچار این حالات نشوم.درضمن قدم۱۷۰ووزنم ۷۶کیلوست.

0

پاسخ

 سلام با قد ۱۵۸ و وزن ۱۰۶ جهت عمل اسلیو معده یا بای پس  میتوانم کاتدید شوم آیا اساسا چنین عملهایی‌ در طولانی مدت عوا رضی خواهند داشت ؟ سنم ۴۵ سال و بالاتنه خیلی چاقی دارم .......باتشکز

با سلام . الان 5 هفته هست که باشگاه میرم تمرین نسبتاً سنگین بدنسازی میکنم به همراه تمرین هوازی هر هفته به مدت 12 ساعت ..
سوالم اینه که با اینکه به نظر میرسد حجم عضلانی اضافه کردم یکمی ولی وزنم ثابت مونده و اصلا کم نشده در این مدت... چرا ؟
رژیم هم گرفتم البته کامل رعایت نمیکن
قد 175 وزن 81 سن 28

با سلام در حدود ۱۷ کیلو اضافه وزن دارم.همگی چربی ودر شکم میباشد.ایا میتوان عمل لیپو ماتیک انجام داد.عوارص ندارد.
حدود چقدر هزینه دارد

دخترم 15سالشه واضافه وزن داره باید از چه رژیم غذایی مناسب استفاده کند

از اول دی رژیم و ورزش رو باهم شروع کردم واز ۷۹ کیلو به۶۶ رسیدم....ولی دوتا سه هفته هست که رو ۶۶ موندم.
.راهنمایی شما چیست که تا عید به وزن ۶۲ تا ۶۰ برسم؟؟؟؟