سلام.بله میشه.ورزش های هوازی زیادی هست ولی از بین همه طناب زدن از همشون بهتره.من با طناب زدن مداوم تمام چربی های اضافی بدنمو آب کردم در مدت زمان خیلی کوتاه.
سلام دوست عزیز
اولین تاثیر طناب زنی رو مطمِن باشید اول در پشت ساق پاهاتون و سایز رانتون خواهید دید من خودم امتحان کردم پشت ساقم سفت و عضله ای شد سایز رانمم کم شد طناب عالیه
امیر
۲۰:۳۲ ۳۰ خرداد ۱۳۹۷
سلام من ۱۶ساله هستم قد۱۶۵وزن ۶۵ اگه طبق برنامه پیش برم تویک ماه چند کلو کم میکنم ۱۰کیلو تو یک ماه میشه کم کدر با برنامه شما ؟ جواب بدید
یکی از بهترین ورزش های هوازی برای از بین بردن چربی های اضافی بدن طناب زدن هست.بعضی از دوستان سوال میپرسن آیا طناب زدن باعث از بین رفت چربی شکم میشه..ببینید طناب زدن باعث ازبین رفتن چربی های اضافی کل نقاط بدن میشه درکنار داشتن برنامه غذایی مناسب.
این مواد غذایی رو برای همیشه از وعده غذاییتون حذف کنید:
انواع سس
خامه
نوشیدنی های مثل نوشابه و دلستر و انواع آن حاوی مواد قندی مضر
قند و شکر
فست فوت
اولین تاثیر طناب زنی رو مطمِن باشید اول در پشت ساق پاهاتون و سایز رانتون خواهید دید من خودم امتحان کردم پشت ساقم سفت و عضله ای شد سایز رانمم کم شد طناب عالیه
این مواد غذایی رو برای همیشه از وعده غذاییتون حذف کنید:
انواع سس
خامه
نوشیدنی های مثل نوشابه و دلستر و انواع آن حاوی مواد قندی مضر
قند و شکر
فست فوت