خواستم بپرسم تاحالا کسی ازین برنامه استفاده کرده که به نتیجه رسیده باشه؟
من میخوام از هفته هفتم شروع کنم بنظرتون از هفته هفتم تاپانزدهم چه مقدار وزن کم میشه ؟؟؟؟؟؟؟
البته درکنار کم کردن مقدار وعده های غذایی روزانه
سلام اگه در روز 600 تا طناب بزنی اما مداوم نباشه مثلا از صب تا شب هر چن ساعت ی بار پنجاه تا طناب بزنی ک جمعا تا شب 600تا بشه ایا توی لاغری تاثیر داره یا ن.تاثیرش چقدره؟؟
من میخوام از هفته هفتم شروع کنم بنظرتون از هفته هفتم تاپانزدهم چه مقدار وزن کم میشه ؟؟؟؟؟؟؟
البته درکنار کم کردن مقدار وعده های غذایی روزانه
دوستان گل
لطفا جواب بدين
پيشاپيش ممنونم
طناب زدن بيشتر كدوم ناحيه رو لاغر ميكنه؟؟؟؟