سایر زبان ها

صفحه نخست

سیاسی

بین‌الملل

ورزشی

اجتماعی

اقتصادی

فرهنگی هنری

علمی پزشکی

فیلم و صوت

عکس

استان ها

شهروند خبرنگار

وب‌گردی

سایر بخش‌ها

قد بلند نمی‌شوید، مگر این ورزشها را انجام دهید

داشتن قد بلند، شاید آرزوی خیلی ها باشد ولی رسیدن به آن برای همه اتفاق نمی‌افتد راهکارهایی برای رسیدن به قد بلند وجود دارد که البته نیاز به شرایطی هم دارد.

دکتر محمدتقی حولی ساز، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تغذیه و ورزش از عوامل محیطی هستند که در سنین رشد و بلوغ قبل از اینکه فرد به بلوغ برسد، در افزایش قد، اثر دارند ولی آنچه که تعیین کننده قد فرد است، اطلاعات ژنتیکی است که از پدر و مادر به ارث می برد.

وی ادامه داد: قد یک فرد، از میانگین مجموع قد پدر و مادر در پسرها بلندتر و در دخترها کوتاه تر است، اگر فردی در سنین رشد تغذیه مناسب از نظر دریافت کلسیم و مواد پروتئینی نداشته باشد، دچار کوتاهی قد می‌شود و صفحات رشد زودتر بسته می شود، در مورد انجام ورزش‌های سنگین در سنین رشد استخوانی مانند وزنه برداری، به دلیل فشار به صفحات رشد استخوانی و بسته شدن زودتر این صفحات، احتمال اینکه فرد به رشد قدی ژنتیکی نرسد و کوتاه قدتر شود، وجود دارد.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: انجام ورزش و فعالیت‌هایی مثل بارفیکس، ژیمناستیک، یوگا و بطور کلی ورزشهای کششی، به تحریک صفحات رشد استخوانی کمک کرده و در افزایش قد در سنین بلوغ رشدی بی تاثیر نیست.

انتهای پیام/
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۳
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
۱۸:۰۲ ۰۹ تير ۱۳۹۸
باسلام وخسته نباشی عمرم ۱۳و۱۱ماهمه قدم ۱۴۴چکار باید بکنم تاقدم بره بالا خیلی اذئیت شدم بچه ها که بامنه خیلی خیلی قدبلندند فقط تنها درکلاس کوتاه قد هستم علیرضایلالی
من 16 است اما قدم بلند نمیشود
۱۲:۰۱ ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۸
باید چکار کنم
مصطفی
۱۲:۱۰ ۲۳ مرداد ۱۳۹۷
من15 سال عمر دارم اما قدم ضعف است من چی کار کنم تا قدم بلند شود
ناشناس
۱۱:۵۲ ۰۴ تير ۱۳۹۷
من 11 سالمه قدم 1متر و 50 سانت است به نظرم قدم کوتاه است چیکار کنم که قدم بلند بشه؟
امیر رضا
۲۱:۴۹ ۱۴ مرداد ۱۳۹۷
من 16سالمه قدم 170چرا قد بلن نمیشم
ناشناس
۱۱:۵۲ ۰۴ تير ۱۳۹۷
من 11 سالمه قدم 1متر و 50 سانت است به نظرم قدم کوتاه است چیکار کنم که قدم بلند بشه؟
فاطمه
۱۴:۴۸ ۰۸ ارديبهشت ۱۳۹۷
من ۲۰ سالمه ایا قدم رشد میکنه بازم؟
kiana
۰۰:۱۶ ۱۳ بهمن ۱۳۹۶
من 12سالمه چه قدی مناسب است
حامد
۰۸:۵۵ ۱۴ دی ۱۳۹۶
من١٤سالمه اما قدم خيلى كوچيكه چيكاركنم!!؟؟
حامد
۰۸:۵۵ ۱۴ دی ۱۳۹۶
من١٤سالمه اما قدم خيلى كوچيكه چيكاركنم!!؟؟
فهیمه
۰۹:۰۰ ۲۳ مهر ۱۳۹۶
پسری دارم متولد 5 5 کیلو 152 قد شه آیا قدش چطوره
فهیمه
۰۹:۰۰ ۲۳ مهر ۱۳۹۶
پسری دارم متولد 5 5 کیلو 152 قد شه آیا قدش چطوره
ناشناس
۰۴:۲۲ ۲۹ آبان ۱۳۹۴
خیلی گیج کننده هست ولی خوب بود ممنون