کم تحرکی مهمترین عامل پوکی استخوان

 دکتر محمد آذینی در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد با بیان این مطلب افزود:پوکی استخوان از بیماریهای شایع دوران سالمندی می باشد و بیشتر سالمندان به بیماری پوکی استخوان دچار می شوند.

 ویتصریح کرد: برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می شود که میزان تحرک و فعالیت افزایش یافته و به مقدار لازم مواد پروتئینی وکلسیم دار استفاده گردد و در صورتی که رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد و روزانه از پنچ گروه اصلی غذایی به مقدار کافی استفادهشود،می توان به مقدار زیاد از عوارض ناشی از پوکی استخوان پیشگیری نمود.

آذینی خاطر نشان کرد: از آنجا که یبوست یکی دیگر از مشکلات سالمندان می باشد لذا توصیه میشود که به مقدار کافی مایعات (6تا8لیوان) و مواد پرفیبر (سبزیجات ،میوه ها،غلات سبوس دار وحبوبات) استفاده شود و از پیاده روی که برای کم کردن یبوست موثر است غافل نشوند./س