روش هایی برای گرم کردن بدن در سرما

به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ توصیه‌های ارائه شده در این مقاله برای گرم نگه داشتن خود در فصل سرد زمستان عبارتند از:
 
- لباس گرم و مناسب و به اندازه کافی بپوشید. هرچه سطح بیشتری از پوستتان در تماس با هوای سرد باشد، بیشتر احساس سرما می‌کنید به همین دلیل توصیه می‌شود چند لایه لباس گرم روی هم بپوشید و حتما دستکش و جوراب پشمی و ضخیم نیز به تن کنید.
 
- انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب و نوشیدنی‌های گرم از نکات مهم برای گرم نگه داشتن بدن در فصل سرما است. دنبال کردن برنامه تغذیه‌ای منظم حاوی مواد غذایی سالم بدن را در فصل سرما، گرم و سرحال نگه می‌دارد.
 
- در زمستان ورزش را ترک نکنید چون تحرک کافی در این فصل برای تامین گرما و حفظ تعادل دمای بدن ضروری است. ورزش خون تازه را به عروق می‌فرستد و به گرم شدن پوست کمک می‌کند.
 
- هنگام خواب نیز حتی اگر از پتوی گرم و ضخیم استفاده می‌کنید، جوراب بپوشید تا گرمای بدنتان حفظ شود./ع