شهروندخبرنگار تهران؛
تصویری از پیکر شهدای حادثه سقوط بالگرد رئیس جمهور در دانشگاه تهران
کمبود موادی که باعث بی حالی در افراد می شود
کمبود آهن، B12، اسید فولیک ویتامین ها توان حرکتی ، شادابی و نشاط را از افراد گرفته و باعث کسلی و بی حالی می شود.
دکتر مسعود کیمیاگر، در گفتگو با خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران گفت:بی حالی و کسلی در افراد تعریف عمومی دارد ممکن است عوامل کم خونی ( کمبود آهن) باشد.
وی در خصوص عوامل دیگر بی حالی در افراد بیان کرد: کمبود B12، کمبود اسید فولیک، ویتامین های گروه B ( ویتامین B9) که نبود این عوامل توان حرکتی، شادابی و نشاط را افراد می گیرد و در کل تغذیه ناسالم موجب بی حالی در فرد می شود.
کیمیاگر تصریح کرد: فردی که با کمبود آهن مواجه است با مصرف غذاهایی حیوانی، گوشت قرمز، جگر، دل جایگزین کند و همچنین کمبود اسید فولیک با خوردن سبزیجات ، کمبود ویتامین ها با خوردن غلات سبوس دار همراه با تغذیه مناسب بر اساس 4 گروه اصلی
وی اظهار داشت: برای داشتن بدنی سالم، با مصرف 4 گروه ، نان و غلات، میوه ها و سبزیجات، لبنیات ، گوشت و تخم مرغ و همچنین استفاده 3 واحد ویتامین در طول روز و 2 فنجان سبزی بهتر است لبنیات کم چرب مصرف شود تا فردی سرحال و با نشاط باشد.
