بررسی ها نشان می دهد خواب شبانه روز باعث دفع سموم بدن می شود هر فردی از ساعتی از شب که دیگر غذا نمی خورد 1 الی 2 ساعت بعد از آن بدن شروع به دفع سموم خود می کند و این کار را تا صبحگاه آرام و پیوسته انجام می دهد.
کسانی که شب به اصطلاح شب زنده دارند و عادت ندارند شب ها بخوابند افرادی هستند که به مرور زمان بیماری های مختلفی گریبانگیرشان می شود و رنگ پوست و چهره آنها تیره رنگ می شود.
سن برای تنظیم عملکرد بدن بسیار مهم است و سن هرچقدر بیشتر شود بدن به میزان استراحت بیشتری نیاز دارد.
سعی کنید با کاهش خواب بعد از ظهر و افزایش آن در ساعات پایانی شب سلامتی خود را به بدنتان باز گردانید./ح