كفش پاشنه بلند، متهم اصلي گودي كمر!
"ستون فقرات" به وسيله تعداد زيادي عضله محافظت مي‌شود كه "سلامت" و تعادل آنها در سلامت و تعادل "ستون فقرات" نقش بسيار مهمي دارد.
دكتر
عليرضا مقتدري، متخصص طب فيزيكي و توان بخشي، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه
خبرنگاران گفت: عدم تعادل در عضلات ناحيه
كمر، باعث پديد‌آمدن ناهنجاري‌هايي در حالت كلي "ستون فقرات" مي‌شود، كه گودي كمر
غيرطبيعي يكي از اين ناهنجاري‌ها است.
وي افزود: عوامل مختلفي از جمله : التهاب ديسك كمر، قوز بيش از اندازه ناحيه پشت،چاقي (به ويژه بزرگ شدن بيش از حد شكم) پوكي استخوان و در رفتگي تدريجي مهره‌ها، در ايجاد گودي كمر غيرطبيعي نقش دارند.
دكتر مقتدري در رابطه با پيشگيري و كاهش گودي كمر غيرطبيعي گفت: هنگام نشستن، كف پاهايتان را به صورت صاف برروي زمين قراردهيد، صندلي خود را تنظيم نماييد و در صورت نياز، از يك بالشتك كوچك براي پركردن فضاي خالي پشت كمرتان استفاده نماييد.
وي همچنين افزود: زماني‌كه ايستاده‌ايد، يك پاي خود را به صورت مستقيم بر روي زمين و پاي ديگر را بر روي پله، چهارپايه و يا هر چيز مشابه قرار دهيد. اين كار حمايت كمرتان را افزايش مي‌دهد.
دكتر مقتدريان تصريح كرد: بهترين حالت خوابيدن، حالتي است كه صورت و شكم روبه بالا قرارگيرند و همچنين باشتي زير زانو باشد.
وي همچنين
گفت: پوشيدن كفش‌هاي پاشنه بلند، باعث افزايش گودي كمر مي‌شوند.
انتهاي پيام/
کولاک تحلیلگر خاورمیانه در استودیوی بی‌بی‌سی
قیس قریشی: ایران در حمله به اسرائیل به دنبال ارسال یک پیام بود + فیلم
