افرادی که "دردهای مفصلی" دارند، طاق باز بخوابند
خوابیدن به صورت طاق باز در افرادی که از دردهای مفصلی و به ویژه آرتروزها رنج می برند، منجر به کاهش درد می شود.
دکتر امیرالدین خطیبی، متخصص طب ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیةالله در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، افزود: دردهای مفصلی از جمله عارضه هایی است که اغلب افراد در سراسر دنیا با آن درگیر هستند و از آن رنج می برند، اما حملات دردناک این عارضه در حین خواب در بسیاری از موارد مانع از بهره مندی از خوابی آرام و راحت در مبتلایان به دردهای مفصلی می شود که این حالت به ویژه در افرادی که از آرتروزهای زانو و یا گردن رنج می برند، مشهودتر است.
وی با تاکید بر اینکه در بیش از 50 درصد از موارد آرتروزها با بروز التهاب کیسه های مفصلی همراه می شود، تصریح کرد: در این حالت افزایش فشار بر روی کیسه‌های مفصلی در بافت‌های داخلی و پشت زانو موسوم به پنجه قافی که به طور طبیعی در بدن انسان هستند، با ایجاد اختلال در عملکرد این کیسه ها منجر به التهاب و دردهای تهاجمی ناشی از آن می شود که در صورتی که این دردها در نواحی زانو باشد، قراردادن بالشتک های کوچک در پشت زانو به هنگام خواب و البته طاق باز خوابیدن، مانع از بروز درد در حین خوابیدن می شود.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیةالله همچنین گفت: طاق باز خوابیدن در کسانی که از دردهای مفصلی با منشاء دیسکوپاتی نیز رنج می برند، بسیار موثر است و در قسمت زانو نیز در صورتی که افراد دچار آرتروز شدید باشند، قراردادن یک بالش نرم لابلای 2 زانو و به پهلو خوابیدن بسیار کمک کننده است.
دکتر خطیبی در ادامه در خصوص عوامل مستعدکننده آرتروزها در سنین پایین، دو زانو نشستن و ایجاد فشار بر زانوها، تکیه دادن آرنج به زمین به ویژه در دانشجویان به هنگام درس خواندن را از مهمترین این علت ها در بروز این عارضه و نیز ایجاد التهاب کیسه های مفصلی که حاوی مایع های تاندونی هستند، برشمرد.
انتهای پیام/
