اینکه ببینید دور کمرتان زیاد شده واقعاً خوب نیست، مخصوصاً اگر تمام تلاشتان را می‌کنید که تغذیه‌ی سالم داشته باشید و ورزش هم می‌کنید و کلاً سبک زندگی سالمی دارید.

بزرگ شدن ناگهانی شکم به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گاهی بزرگ شدن شکم واقعاً به مصرف کالری ارتباطی ندارد و دلایل دیگری نیز برای بزرگ شدن شکم مخصوصاً به صورت ناگهانی وجود دارد.

به‌ جز چربی شکمی و بارداری برای خانم‌ها، بزرگ شدن شکم می‌تواند به معنی احتباس آب در بدن، نفخ، تغییرات هورمونی و یا مشکلی در سیستم گوارش باشد.
اگر هرگونه درد، ناراحتی و یا هر علامت غیرعادی دیگری در ناحیه‌ی شکم دارید که همراه با بزرگ شدن آن است باید فوراً به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا ممکن است علامت وجود بیماری‌های مختلفی باشد؛ مثل سرطان تخمدان. اما اگر شرایطتان این‌چنین نبود، دلایل دیگری ممکن است باعث بزرگ شدن شکمتان شده باشد (البته به جز بارداری یا بیش از حد غذا خوردن!)


بیشتر بخوانید: 5 خوراکی که باعث نفخ و بزرگی شکمتان می‌شود


نفخ
اگر نفخ داشته باشید شکمتان می‌تواند واقعاً بزرگ بشود. نفخ کردن یعنی اینکه هوای اضافی در سیستم گوارشتان دارید که می‌تواند ناشی از خوردن غذاهایی باشد که تولید نفخ می‌کنند یا اینکه چیزی خورده‌اید که بدنتان به آن حساس است؛ مثلاً اگر کسی عدم تحمل لاکتوز داشته باشد با خوردن لاکتوز می‌تواند نفخ کند. حبوبات و برخی از میوه‌ها و سبزی‌ها و یا شیرین کننده‌های مصنوعی نیز نفاخ هستند. اگر تحت رژیم کم کالری باشید هم ممکن است غذاهایی بخورید که تولید نفخ می‌کنند.
یادتان باشد اگر زیاد از غذاهای رژیمی استفاده می‌کنید این نوع غذاها معمولاً حاوی شیرین کننده‌های مصنوعی هستند که می‌توانند علت نفختان باشد.
یکی دیگر از دلایل نفخ، پُرخوری یا تند غذا خوردن است. شاید هم با نی نوشیدنی خوردن یا جویدن آدامس علت نفختان باشد چون هر دو باعث می‌شوند هوا ببلعید.
افزایش وزن در ناحیه‌ی میان تنه، ریسک فاکتوری برای خیلی از بیماری‌هاست؛ بنابراین اگر بزرگ شدن شکمتان به دلیل توده‌ی چربی است باید به دنبال راه حل باشید. افزایش مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید، شیرینی‌ها و چیپس می‌تواند انباشت چربی را بیشتر کند

احتباس آب در بدن
احتباس آب در بدن می‌تواند به دلیل مصرف زیاد سدیم باشد. سدیم یکی از الکترولیت‌های بدن است که بر میزان دفع آب از بدن اثر می‌گذارد. افرادی که به سدیم حساسیت دارند در معرض احتباس آب در بدن هستند. با تجمع سدیم در بدن، آب نیز با آن جمع می‌شود. بنابراین ممکن است احساس کنید سنگین شده‌اید و نفخ دارید. برای غلبه بر چنین حالتی باید مصرف غذاهای سدیم‌دار را محدود کرده و بیشتر غذاهای پتاسیم‌دار بخورید؛ مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، زردآلو، ماست و غذاهای دریایی. همچنین شاید تصور کنید نباید آب بنوشید اما در واقع باید به نوشیدن آب کافی ادامه دهید.

مصرف زیاد کربوهیدرات تصفیه شده
شاید کالری زیادی مصرف نمی‌کنید اما کیفیت رژیم غذایی‌تان تغییر کرده است. حتی اگر شمارش کالری‌تان نشان دهد که تغییری در این زمینه روی نداده است اما نوع کالری که دریافت می‌کنید می‌تواند بر وزنتان اثر بگذارد.
افزایش وزن در ناحیه‌ی میان تنه، ریسک فاکتوری برای خیلی از بیماری‌هاست؛ بنابراین اگر بزرگ شدن شکمتان به دلیل توده‌ی چربی است باید به دنبال راه حل باشید. افزایش مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده مانند نان سفید، شیرینی‌ها و چیپس می‌تواند انباشت چربی را بیشتر کند.

تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی نقش بزرگی در سوخت و ساز و جای ذخیره‌ی چربی دارند. شاید چیزی در رژیم غذایی یا ورزشتان تغییر نکرده باشد، اما متوجه شوید که شکمتان بزرگ شده است. اگر در آستانه‌ی یائسگی هستید یا تغییراتی در هورمون‌هایتان ایجاد شده ممکن است علت تغییر ناگهانی در سایز کمرتان همین باشد.
در مورد خانم‌ها باید متذکر شد که سیکل قاعدگی می‌تواند بر شکم اثر بگذارد. در واقع نزدیک به شروع قاعدگی، نفخ یا احتباس آب طبیعی است.

اختلال در عملکرد گوارش
سایر علت‌های بزرگ شدن شکم می‌تواند وجود مشکلی در سیستم گوارش باشد. مثلاً اگر یبوست، سندرم روده‌ی تحریک پذیر، بیماری سلیاک و یا حساسیت‌های غذایی دیگری داشته باشید، شکمتان ممکن است بزرگ شود. اگر در عرض مدت کوتاهی مشکلتان برطرف نشد، درد داشتید و یا شکمتان سفت بود باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
آپاندیس هم می‌تواند موجب بزرگ شدن شکم شود.
احتباس آب اضافی در بدن هم می‌تواند بیانگر سایر مشکلات جدی‌تر باشد، بنابراین اگر آب زیادی در بدنتان جمع شد به پزشک مراجعه کنید.

منبع:تبیان

انتهای پیام/

بزرگ شدن ناگهانی شکم

اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۲۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
....
۰۰:۵۰ ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
سلام من یک ماه میشه شکمم شده اندازه یک زن حامله پنج شیش ماهه تستم دادم حامله نیستم میشه بگید مشکلم چیه
Iran (Islamic Republic of)
.....
۰۱:۳۸ ۲۷ آذر ۱۴۰۰
سلام من هر چی میخورم چاق نمیشم ولی یه مدته یبوست دارم بعضی موقع ها شکمم یه دفعه بزرگ میشه بعد،بعد از یه مدت دوباره به حالت قبلش بر میگرده
Iran (Islamic Republic of)
امینه نجفی
۰۰:۲۹ ۲۷ مهر ۱۴۰۰
سلام حدودیک ماهی میشه شکم خیلی بزرگ شده وزنم بالا رفته نمیدونم مشکل چیه
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۳:۳۸ ۲۹ مرداد ۱۴۰۰
نفخ کردم شکمم شده مثه زمان بارداریم. درد هم داره. دارم ماساژ میدم هوا تو دلم تکون میخوره.
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۲۷ ۳۱ ارديبهشت ۱۴۰۰
سلام من سمیرا هستم حدود یک ماه که شکم کم کم بزرگ میشود
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۵۸ ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۰
من حدود یک هفته شکمم بزرگ شده بود و یه کم درد میکرد. شکممو بستم عرق نعنا خوردم هر کاری کردم خوب نشد.شب تا صبح چند بار پا میشدم یه ذره دلمو میمالیدم دوباره میخوابیدم بعد حالت تهوع پیدا کردم رفتم دکتر گفت ویروس با یه آمپول دو ساعت بعد آروم شدم.
Germany
ناشناس
۲۱:۵۹ ۰۴ اسفند ۱۳۹۹
وقتی یه جا یه ساعت یا دوساعت بشینم شکمم ورم میکنه وباید پاهامو دراز کنم.دلیلش چیه؟؟؟
Iran (Islamic Republic of)
روح الله محمدپور
۰۳:۱۴ ۱۴ آبان ۱۳۹۹
سلام من الان حدود ۳الی ۴روزه شکمم خیلی سفت شده .دکتر هم ک رفتم آزمایش نوشت ولی تو آزمایش چیزی نبود .تو این مدت تنگی نفس هم گرفتم که شبها میخوام استراحت کنم تنگی نفس میاد سراغم انگار یکی میخاد ادمو خفه کنه .میشه راهنمایی کنین
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۳۸ ۲۳ مهر ۱۳۹۹
سلام
Iran (Islamic Republic of)
سلمانی
۱۹:۳۱ ۲۱ مهر ۱۳۹۹
سلام ترویدکم کار دارم قرص مخوان اما دوماه مریص ماهانه نمی شم شکم بزرگ شده سنم 47دارم
Iran (Islamic Republic of)
X
۱۵:۵۴ ۰۱ مهر ۱۳۹۹
شکم خواهره من بزرگ وخیلی سفت شده نشانه چه بیماریست
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۲:۲۵ ۲۴ شهريور ۱۳۹۹
سلام من 37 سالم شکمم ورم کرده حالت تاول وسوختگی دازم چه کنم
Iran (Islamic Republic of)
اکرم
۰۲:۱۹ ۱۸ شهريور ۱۳۹۹
من چندماه خیلی ورم میکنم بخصوص شکمم همه ازمایشی انجام دادم انسکپی کلونوسکپی امارای ولی هیچی نشون نداده ازدردشکم سوزش پشتم خیلی مینالم شکمم روزبه روزداره بزرگ میشه دکتراتشخیص ندادن علتش چیه
Iran (Islamic Republic of)
زهره
۱۰:۳۸ ۱۳ شهريور ۱۳۹۹
سلام من یه مدتی هست که شکمم احساس میکنم بزرگ شده ولی درد ندارم فقط بزرگ شده وخیلی ترش میکنم تا گلو م ترش میکنم وصدامم گرفته علت چیه
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۰۰:۴۴ ۱۲ تير ۱۳۹۹
سلام من شکمم خیلی بزرگ شده گوشت هم نیست باد داره ۴۵ سال دارم
چه مشکلی دارم؟
Iran (Islamic Republic of)
الهام
۲۰:۱۹ ۰۸ تير ۱۳۹۹
سلام من۲۰سالمه ی ماه میشه شکمم بزرگ شده ایاحامله هستم
Netherlands
ناشناس
۲۳:۲۷ ۰۷ مهر ۱۳۹۹
خخخ
Germany
ناشناس
۰۰:۱۴ ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۹
سنم ۴۶ هست چاق هم نیستم ولی نزدیک به یکسال میشه شکمم بزرگ شده .
Iran (Islamic Republic of)
مهرناز
۲۰:۲۰ ۰۵ ارديبهشت ۱۳۹۹
سلام ، شکم من سه روزه خیلی ورم کرده
مشکل دفع هم ندارم،نمیدونم برای جی شکمم ورم کرده حتی توی نافم هم حس میکنم سفت شده(چیز سنگین هم بلند نکردم کار سنگینم انجام ندادم) یهو یه نقطه ای از دلم بصورت نبض درد میگیره،هرسری جاش متفاوته،جوریکه یهو میگم آی آی آی
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۰۸:۳۴ ۱۸ فروردين ۱۳۹۹
شکم من از سه ماه پیش خود به خود به بزرگ شدن شد ممکنه از قرصهای مکمل تغذیه ای باشه که مصرف میکنم مثل زینک پلاس البته ویتامین E هم مصرف میکنم که درمان هورمون چاقی است
Iran (Islamic Republic of)
حمید
۱۸:۲۰ ۱۵ فروردين ۱۳۹۹
سلام ، من احساس میکنم ناحیه ی شکمم بیش از حد باد داره همچنین خیلی قاروقور میکنه و داغ میشه توالت هم که میرم برطرف نمیشه و خیلی کم دفع مبکنم
متاسفانه الان هم نمیشه هیچ دکتری رفت ، دیگه نمیدونم چه کنم
اگه راهنمایی یا پیشنهادی دارید کمکم کنید،لطفا
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۲۱:۴۸ ۰۶ بهمن ۱۳۹۸
سلام شکمم من یدفعه چاق شده
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۸:۲۱ ۲۹ آذر ۱۳۹۸
منم
Iran (Islamic Republic of)
غلام
۲۰:۰۵ ۲۸ آذر ۱۳۹۸
سلام شکم من یدفه بزرگ شده ولی درد هم داره
Iran (Islamic Republic of)
آرزو
۰۲:۲۲ ۱۰ فروردين ۱۳۹۹
من شکم درد و ورم شدید ناگهانی دارم
Iran (Islamic Republic of)
ناشناس
۱۴:۰۳ ۲۴ فروردين ۱۳۹۸
ولع و پرخوري